Tietopaketti ovulaatiomikroskoopista

Mikä on ovulaatiomikroskooppi?

Ovulaatiomikroskooppi on pieni, huulipunan kokoinen ja muotoinen pieni mikroskooppi, jonka avulla voi tutkia sylkensä koostumusta ja tehdä päätelmiä ovulaation lähestymisestä. Laite koostuu kolmesta osasta: mikroskoopista, linssistä ja suojuksesta. Vähän kuin huulipunakin: huulipunan suojakotelosta, varsinaisesta huulipunasta, ja pääosan suojuksesta... Mutta toisin kuin huulipunassa, mikroskooppia ei kierretä vaan sen pohjassa on pieni painonappi, joka sytyttää mikroskoopin tarvitseman valon.

Miten ovulaatiomikroskooppi toimii?

Syljen koostumus muuttuu ennen ovulaatiota kehossa kohoavan estrogeenin vuoksi. Ovulaatiomikroskoopin avulla voi tarkkailla syljen koostumuksen muutosta ja havaita siten tulevan ovulaation.

Monille on tuttu raskaustestin kaltainen ovulaatiotesti, joka tulkitaan virtsasta. Nämä mittaavat LH-hormonin tuotantoa. LH-hormonin kanssa saa olla todella tarkkana, sillä hormonia erittyy paljon hyvin lyhyenä ajanjaksona. Estrogeenin nousu puolestaan on hitaampaa, kuten alla oleva kuva havainnollistaa:

Kuvan lähde: Clearblue

Kun syljen koostumus muuttuu "palluroista" "kuurankukkaksiksi", tapahtuu ovulaatio yleensä 24-72 tunnin kuluessa.

Ovulaatiomikroskooppi antaa siis pidemmän aikaikkunan ovulaation havaitsemiselle, ja vieläpä mahdollisesti reippaasti etukäteen.

Miten ovulaatiomikroskooppia käytetään?

1. Ota näyte aamulla heti herättyäsi - älä syö, juo, harjaa hampaita, tupakoi, jne.
2. Avaa ovulaatiomikroskoopin kansi ja pyöritä kevyesti ruuvamalla mikroskoopin linssi irti, aseta linssi väärin päin.
3. Pese ja kuivaa kädet
4. Aseta pieni pisara sylkeä mielellään kielen alta mikroskoopin linssille, jonka juuri irroitit.
5. Odota vähintään viisi minuuttia, jotta näyte ehtii kuivua (kannattaa siis laittaa vähän sylkeä, muuten sylki kuivuu ikuisuuden! Jos kuivumisessa kuluu todella kauan, pese puhtaaksi ja korvaa uudella, pienemmällä näytteellä. Tässä välissä voit hyvin jatkaa vaikkapa aamupalalle, ja tulla katsastamaan tuloksen sen jälkeen. Odottaminen todella kannattaa, muuten tulkintaa voi olla mahdoton tehdä. Oman kokemukseni perusteella syljen voi antaa odotella niin kauan kuin itse maltat, vaikka tunninkin!)
6. Ruuvaa linssi takaisin kiinni
7. Laita silmäsi kiinni mikroskoopin aukkoon ja paina samanaikaisesti alapuolella olevaa LED-valonappulaa, jotta näet näytteen mikroskoopissa (kuulostaa monimutkaiselta mutta kyseessä on todellakin helppo juttu)
8. Tulkitse kuva 
9. Puhdista mikrofonin linssi valmiiksi seuraavaa päivää varten. Puhdistamiseksi riittää kostealla nukkaamattomalla pyyhkeellä tai talouspaperilla pyyhkiminen. Voit ruuvata linssin takaisin ja tarkistaa katsomalla, että se tuli puhtaaksi.

Miten ovulaatiomikroskooppia tulkitaan?

Ei-hedelmällinen kuivunut sylki näyttää yksittäisiltä "klönteiltä" tai "palluroilta".  Kaikista hedelmällisimpänä aikana monimutkainen, kuurankukka- tai saniaiskuvioita muistuttava, lumihiutaleen näköinen kaunis muodostelma ilmestyy näkyvyiin. Tämä kestää n. 2-4 päivää. Ovulaation jälkeen kuvio palaa takaisin ei-hedelmällisiksi palluroiksi. Jos tarkkailet sylkeäsi joka päivä, voit havaita hienoisia kuvioita estrogeenin nousun alkessa - tässä on kyse siirtymävaiheesta joka yleensä kestää 0-2 päivää.

Kuvalähde: Babyhopes.com

Tässä vielä suurennos "lumihiutaleesta":

Kuvalähde: Babycenter.com

Mistä ovulaatiomikroskoopin voi hankkia?

Suomalaiset verkkokaupat myyvät ainakin Donna- ja Julia-merkkisiä ovulaatiotestejä. Google auttaa löytämään kaupat, mutta kannattaa tehdä hintavertailua. Kalleimmillaan testistä saa maksaa lähes 50 euroa, Amazon.co.uk:sta puolestaan voi tilata halvimmillaan noin 15-20 punnalla eli puolella Suomen hinnoista. Minulla on tunnetuin merkki Fertil-Focus, joka on ollut käytössä hyvä.

Onko ovulaatiomikroskooppi luotettava?

Mikroskoopin valmistajat esittävät, että sen luotettavuus olisi 98%. Joskus estrogeeni kohoaa, mutta ovulaatio ei tapahdukaan. Kannattaa siis täydentää tulkintaansa muita kehon merkkejä tarkkailemalla. Alkuvaiheessa kuvion lukeminen voi tuntua hankalta. Jos olet epävarma, varmista että olet antanut näytteen kuivua tarpeeksi kauan, ja yritä ottaa näyte alussa joka päivä. Niin näet paremmin, koska näyte alkaa muuttua.

Miksi ovulaatiomikroskooppi kannattaisi hankkia?

• Kertainvestoinnilla monivuotinen laite, joka auttaa hedelmällisyyden tarkkailussa - toisin kuin esim. virtsasta tehtävät ovulaatiotestit, joita saisi aina olla ostamassa uusia
• Antaa etukäteen viitteitä lähestyvästä ovulaatiosta
• Helppo ja nopea käyttää
• Diskreetti ja pieni laite, joka on helppo ottaa mukaan ja käyttää missä tahansa
• Toimiva myös epäsäännöllisten kiertojen kanssa

 Oman kokemukseni perusteella voin lämpimästi suositella!

Luonnollinen ehkäisy mediassa

Helsingin Sanomissa ilmestyi toukokuun alussa kaksi kiinnostavaa artikkelia luonnolliseen ehkäisyyn liittyen. 6.5. Elina Taskinen kirjoitti kolumnissaan "Luonnollista ehkäisyä ei ole". Alle viikko myöhemmin uutisoitiin e-pillereiden käytön on vähentyneen 10-20 prosenttia viime syksynä.

Minun silmääni pisti erityisesti ensimmäinen kolumni. On kovin harmillista, että suurimman sanomalehtemme toimittaja kirjoittaa luonnollisesta ehkäisystä hyvin hataralla tietopohjalla. Kolumnissa toistetaan kyseenalaistamatta naiivia ja jo hieman vanhanaikaista näkökulmaa,  että emme voi hallita omaa kehoamme, saati tulkita sitä itse, ja että länsimainen lääketiede on ainoa luotettava keino vaikuttaa kehoomme.

Tärkeimpinä argumentteina luonnollista ehkäisyä vastaan Taskinen esittää ympäripyöreän "luonto on tarkoittanut ihmisen lisääntymään". Lisäksi hän ohimennen viittaa Saskatchewanin yliopistossa tehtyyn tutkimukseen, jonka hän tulkitsee esittävän, että nainen voi ovuloida useamman kerran yhden kierron aikana.

Etsin käsiini Taskisen viittamaan tutkimuksen, ja varsinaisessa tutkimustuloksissa ei puhuta ovulaatiosta lainkaan. Itse asiassa tutkimuksessa ei otettu kantaa, tapahtuiko ovulaatiota - siinä tutkittiin follikkelien kehitystä. Tutkimustulokset antavat ymmärtää että follikkelit kypsyvät aaltomaisesti eri vaiheissa, jolloin teoriassa sisällä oleva munasolu voisi irrota. Tähän artikkeliin on viitattu reilu sata kertaa, joten kyseessä ei ole tietellisen tiedon mullistava kulmakivi. Kun otetaan huomioon se valtava määrä tutkimustietoa, joka osoittaa että yhden munasolun irtoamisen jälkeen kehon hormonitoiminta estää seuraavien irtoamisen (poislukien tietysti tapaukset joissa munasolut irtoavat hyvin lyhyen ajanjakson sisällä eli kaksoset), ei tätä Saskatchewanin tutkimusta voi pitää kovinkaan merkittävänä. On harmillista, miten väärin toimittaja on alkuperäislähdettä tulkinnut.

Jos toimittaja olisi perehtynyt aiheeseensa, ehkäpä Saskatchewanin yli kymmenen vuotta vanhan ja 50 naisen kattavan tutkimuksen sijaan hän olisi perustanut kolumninsa vuonna 2007 Oxfordin tieteellisessä lehdessä julkaistuun artikkeliin, jossa seurattiin pitkittäistutkimuksena yli 900 saksalaisnaista ja tutkittiin yli 17 000 kuukautiskiertoa. Tämän tieteellisen artikkelin loppupäätelmä oli, että oikein noudatettuna luonnollinen ehkäisy on erittäin tehokas ehkäisymenetelmä.

Artikkeli e-pillereiden käytön vähentämisestä on onneksi laadukkaampaa journalismia. Siinä kuvataan toki lääketieteen edustajien näkökulmaa e-pillereiden erinomaisuudesta, ja kerrotaan että riski kuolla jalkapalloa pelatessa on suurempi kuin e-pillereitä käyttäessä. Mutta siihen artikkeli ei ota kantaa, että nykyisin käyttämämme e-pillerit ovat olleet nyt käytössä 10 vuotta - tiedämmekö vieläkään, mitä niiden erittäin pitkäaikaisesta käytöstä voi seurata?

Luomuehkäisy synnytyksen jälkeen

Varaudu siihen, että ensimmäinen kysymys synnytyksen jälkeisessä lääkärintarkastuksessa on, haluaisitko kierukan. Ainakin Helsingissä synnyttäneille naisille sitä tarjotaan rutiininomaisesti, ensimmäinen vieläpä ilmaiseksi. Eipä kannata yleensä ottaa luonnonmukaista ehkäisyä edes esille, lääkärit kun eivät laske sitä ehkäisyksi. Minullekin heti teroitettiin, että imettäminen ei sitten ole ehkäisykeino. On tähän kyllä ihan aihettakin, sillä aborttitilastoissa yhtenä piikkinä ovat naiset, jotka ovat juuri synnyttäneet lapsen.

Vaikka lääkärit eivät tästä juuri puhu, on hedelmällisyyttä synnyttämisen jälkeen tutkittu paljon, ja itse asiassa nimenomaan imettäminen on ehkäisykeino tietyin ehdoin.

Lactational Amenorrehea Method (LAM): "Pidä kuukautiset pois imettämällä"-metodi

LAM-ehkäisyä voi käyttää, jos täyttää kolme ehtoa:

• kuukautiset eivät ole palanneet
• täysimetät lasta
• vauva on alle 6 kuukautta vanha

Jos täytät yllä olevat ehdot, on todennäköisyys tulla raskaaksi suojaamattomasta seksistä alle 2% eli merkittävästi parempi kuin kondomin kanssa tai esim. Nuvaring-ehkäisyrengasta käyttämällä. Prosenttiluku lasketaan siis niin, että jos sata naista käyttää menetelmää vuoden, heistä kaksi tulisi tänä aikana raskaaksi. Luonnollisen ehkäisyn tehokkuus on 1,5% joten LAM on suunnilleen yhtä tehokas, eli siis erittäin tehokas.

Täysimetys LAM-menetelmässä tarkoittaa, että vauva ei saa mitään muuta ruokaa kuin rintamaitoa ja että ruokintojen väli on päivällä korkeintaan 4 tuntia ja öisin 6 tuntia. Moni lähde sanoo, ettei tuttiakaan saisi käyttää. Uusimmat tutkimustulokset Georgetownin yliopistosta Yhdysvalloista ovat kuitenkin antaneet osviittaa, että jopa 15% ruokinnasta voi korvata muulla ruoalla vähentämättä ehkäisytehoa (esim. satunnainen pumppaaminen). Suosittelisin kuitenkin pitäytymään niin lähellä täysimetystä kuin mahdollista, jos tätä menetelmää haluaa käyttää ja jos uutta vauvaa ei heti halua.

Oma lukunsa ovat kuitenkin ne naiset, joiden kuukautiset saattavat alkaa jopa pari viikkoa synnytysten jälkeen, käytännössä heti kun edellinen vauva on syntynyt. Vaikka näitä super-ovuloijia on meistä vain häviävän pieni prosentti, kannattaa ehkäpä kysäistä omalta äidiltä, isoäidiltä ja vanhemmilta sisaruksilta, josko heidän hedelmällisyytensä palasi heti synnytyksen jälkeen todella nopeasti. 

Luonnollinen ehkäisy LAMin jälkeen / jos LAMia ei käytä

Kuuden kuukauden LAMin jälkeen edessä on paluu "tavalliseen" luonnolliseen ehkäisyyn - tai jos et imetä, jo hieman aikaisemmin. Luonnollinen ehkäisy synnytyksen jälkeen vaatii hieman erityisvalmisteluita, sillä et koskaan voi tietää, milloin hedelmällisyys palaa. Joillakin kuukautiset tulevat takaisin heti kuuden kuukauden rajapyykin jälkeen, ja joillakin toisilla vain yksi satunnainen imetyskerta päivässä pitää ovulaation poissa. Etukäteen ei voi tietää, kumpaan kastiin kuuluu. Myös jos saat useamman lapsen, ei ole mitään takeita että hedelmällisyys palaisi samaan aikaan kuin ensimmäisen lapsen jälkeen.  Tämä on tietysti mahdollista, mutta siihen ei voi luottaa. 

Luonnollinen ehkäisy aloitetaan vähintään kahden viikon tarkkailujaksolla. Tarkkailujakson aikana tarkkaillaan valkovuotoa joka päivä. Olisi hyvä aika jos tänä aikana ei harrastaisi seksiä, jotta valkovuotoa ei vahingossa tunnistaisi väärin. 

Mikäli valkovuotoa ei ole, tai se on alkuvaiheen tahmaista valkovuotoa, näyttää hyvältä: et ole hedelmällinen. Katso tästä postauksesta tarkemmat kuvaukset valkovuodon tunnistamiseksi.

Jos valkovuotoa ei ole tai se on joka päivä samanlaista tahmeaa sticky-tyyppistä valkovuotoa, voit harrastaa suojaamatonta seksiä jokaisen tällaisen päivän iltana.

Jos valkovuoto muuttuu vetisemmäksi/voidemaiseksi, voi keho valmistautua ovulaatioon. Tarkkaile valkovuotoa. Kun valkovuoto palaa takaisin tahmeaksi/sitä ei ole, kolmannen tahmean päivän iltana voit taas palata suojaamattomaan seksiin.

Esimerkki:

Kahden viikon tarkkailujakso: joka päivänä sticky-tyyppistä valkovuotoa

maanantai: sticky-tyyppistä. Illalla saa harrastaa.

tiistai: sticky-tyyppistä. Illalla saa harrastaa

keskiviikko: ihovoidetyyppistä, kermaista. Kondomi käyttöön!

torstai: sticky-tyyppistä. Kondomi käytössä, tämä on päivä yksi.

perjantai: ihovoidetyyppistä, kermaista. Kondomi käytössä ja laskenta nollautuu

lauantai: sticky-tyyppistä. Kondomi käytössä, uusi päivä yksi.

sunnuntai: ei lainkaan. Kondomi käytössä, päivä kaksi.

maanantai: ei lainkaan valkovuotoa. Kondomi päivällä, kolmannen päivän illasta eteenpäin ei hedelmällinen eli kondomi pois.
jne. 

Menetelmä vaatii siis hieman laskeskelua ja kirjaamista, mutta oikein toteutettuna pienellä vaivalla voit harrastaa turvallisesti suojaamatonta seksiä. Menetelmän kanssa pitää kuitenkin olla herkkänä, sillä kun keho yrittää palata ovuloimaan kuukausittain, voi valkovuoto useaan otteeseen muuttua hedelmälliseksi vaikkei ovulaatio olisi vielä onnistunutkaan - keho ikään kuin yrittää kerätä tarpeeksi vauhtia ovulaation aikaansaamiseksi, mutta ei välttämättä onnistu heti aluksi. Mutta koska et ikinä voi tietää milloin ovulaatio tapahtuu, tulee tarkkailussa olla erittäin tarkkana. Jos valkovuotoa on vaikea tulkita, on usein parasta tulkita se varmuuden vuoksi hedelmälliseksi.

Erityisen varovainen menetelmä. Jos et missään tilanteessa halua tulla uudelleen raskaaksi, voi menetelmää mukauttaa vielä hieman konservatiivisemmaksi. Tässä versiossa heti jos valkovuoto muuttuu, pitää tulkita keho hedelmälliseksi. Eli jos kaksi viikkoa ei ole ollut valkovuotoa lainkaan ja siitä tulee tahmea päivän ajaksi, pitää keho tulkita hedelmälliseksi, sama toisinpäin.

Jos olet erityisen innokas kehosi merkkien tulkitsia, ja jos huomaat erityisen hedelmällistä valkovuotoa (munanvalkuaistyyppistä), kannattaa kaivaa kuumemittari naftaliinista ja tarkkailla, nouseeko lämpötila todentamaan ovulaation tapahtumista. Lämpötilojen ottaminen on tietysti hyvä aloittaa edes pari päivää aikaisemmin että saat vertailukohtaa lämpötilan muutoksen huomaamiseen, muuten voi olla että ovulaatiota on vaikea tunnistaa.

Toivottavasti saatte tästä uskallusta sivuuttaa kierukkatarjoukset ja palata luonnolliseen ehkäisyyn myös heti synnytyksen jälkeen! 

Miksi kuukautisia ei tule? Syitä kuukautisten puuttumattomuuteen

Kuukautisten nimi viittaa säännölliseen, jokakuukautiseen tapahtumaan. Joskus kuukautiset jäävät kuitenkin pois, vaikka ei olisikaan raskaana. Minulla näin on käynyt kaksi kertaa: kuukautiset katosivat ensin 8 kuukaudeksi kun olin lukioaikana ulkomailla vaihto-oppilaana, ja toisen kerran 7 kuukaudeksi kun olin trooppisessa maassa töissä reilun puoli vuotta hormonaalisen ehkäisyn lopettamisen jälkeen.

Lukioaikana suuri elämänmuutos ja stressi uuden kohtaamisesta saivat kehoni unohtamaan lasten teon mahdollisuuden, kunnes olin sopeutunut ympäristööni. Kuukautiset alkoivat itsestään reilun puolen vuoden odottelun jälkeen. Alun huoli vaihtui nopeasti tyytyväisyyteen kuukautisia vailla olevasta elämästä. Onneksi kuulin myös monien muiden vaihtarien kokeneen saman, muuten olisin varmasti ollut huolestuneempi.

Toisella kerralla olin juuri lopettanut ehkäisyhormonin käytön, ja saanut yhdet tuherruskuukautiset ennen kun muutin uuteen trooppiseen kotimaahani. Kun kuukautisiani ei kuulunut puolen vuoden odottelun jälkeen, kumppanini painosti minut työterveyshuollon maksamiin hedelmällisyystesteihin. Perustestit tulivat normaaleilla arvoilla takaisin, ja sain lääkärin kirjoittaman Terolut-kuurin kuukautisten palauttamiseksi. Epäröin kuitenkin lääkkeiden käyttöä - kuukautisten puuttuminen oli oikeastaan varsin mukavaa, ja toisekseen ajattelin, että kyllä oma kehoni tietää, koska se on taas valmis toimintaan. Olin oikeassa; reseptin määräämisestä kuukauden päästä kuukautiset palasivat. Vaikka odottelu voi olla stressaavaa, kannattaa antaa keholle tarpeeksi aikaa!

Tämä kirjoitus käsittelee siis tilannetta, jossa kuukautiset ovat jo alkaneet ja tulleet säännöllisesti, ja jäävät sitten pois. On ihan tavallista jos kuukautiset ovat juuri alkaneet, että ne eivät aluksi tule säännöllisesti joka kuukausi.

Tässä vielä tarkemmin eriteltynä syitä, jotka voivat jättää kehosi vaille kuukautisia.

1. Ehkäisypillereiden tai muiden ehkäisyhormoneiden käytön lopettaminen
Kehon oman hormonitoiminnan palautuminen voi tapahtua heti seuraavassa kierrossa - tai siihen voi mennä monta kuukautta, jopa yli vuosi. Ehkäisyhormoneiden lopettaminen voi saada kehossa aikaan myös raskausoireista jos jonkinmoista, mutta tämäkin on ihan normaalia.


2. Stressi tai elämänmuutos, matka
Vaikka matka ei tuntuisi stressaavalta, usein se kuitenkin sekoittaa kiertoa - ole siis tarkkana kun olet juuri kun oli valinneet ne ihanat uudet valkoiset caprit etelänlomalla päällesi!


3. Yli- tai alipaino, tai nopea laiduttaminen
Naisen keho tarvitsee vähintään noin 20% rasvaa, jotta se kykenee varastoimaan ovulaatiossa tarvittavaa estrogeenia. Myös 10-15% kehon massastaan laihduttajat saattavat kadottaa kuukautisensa joksikin aikaa. Merkittävä ylipaino voi myös häiritä kehon hormonitoimintaa ja lopettaa kuukautiset kokonaan. Tällöin laihdutus auttaa.

4. Sairaus
Moni sairaus voi vaikuttaa kuukautisten poisjäämiseen. Jos kuukautiset ovat jääneet pois ja olet eliminoinut kaikki muut syyt listalta, on ehkäpä syytä käydä lääkärin juttusilla, jos ei muuten niin rauhoittamassa omaa mieltä ja tarvittaessa saamassa apua kuukautisten käynnistymiseen hormonaalisista lääkkeistä.

5. Kova urheilu
Erityisesti juoksijoilla, uimareilla ja balettitanssijoilla, jotka harrastavat lajia kilpatasolla, voivat kuukautiset jäädä pois. Luultavasti kyse on yhdistelmästä stressiä ja liian alhaisesta rasvaprosentista. Rasvaprosentin voi mittauttaa esimerkiksi useimmilla kuntosaleilla.

6. Raskaus ja imettäminen
Kuukautisten poisjääminen on yksi tärkeimmistä raskausoireista. Jos raskauden mahdollisuus on olemassa, kannattaa kipaista kaupasta testi. Useimmat testit näyttävät luotettavan tuloksen jo sinä päivänä kun kuukautisten pitäisi alkaa, joten jos kuukautiset ovat olleet pitempään poissa, ovat testit luotettavia. Myös imettäminen usein estää ovulaation ja kuukautiset.

7. Menopaussi 
Jos edustat vanhempaa ikäluokkaa, voi poisjäämisessä olla kyse menopaussista tai sen alkuoireista.

Lääketieteessä kuukautisten puuttumista kutsutaan sanalla Amenorrea, jos englanniksi kaipaa lisää tietoa, etsi sanalla amenorrhea.

Ovulaatiopäivän laskeminen - rytmimenetelmä ja standardipäivämenetelmä

Hei rakkaat lukijani!

Viimeksi kirjoitin yli vuosi sitten, juuri kun olin saanut positiivisen raskaustestin. Jopa on aika kulunut! Ensin hurahti ohi yhdeksän kuukauden odotus ja nyt viisi kuukautta pienen poikavauvan kanssa. Elämä on uutta, mutta myös ihanaa.

Olemme ehkäpä poikkeuksellisesti vielä viiden kuukauden korvilla täysimetyksellä, joten paluu takaisin luonnolliseen ehkäisyyn on vielä edessä. Palailenkin blogin ääreen pehmeällä laskulla vastaamalla Anskun lähettämään kysymykseen:

Haluaisin kysyä sinulta, että miten tuo ovulaatiopäivä lasketaan? Siis ymmärsin kyllä lämpömenelmän ja mittauksen, mutta mietin, että onko siihen joku kaava, jolla ovulaatiopäivän voi laskea ilman tätä mittausta? Oma kiertoni kestää 31-33 päivää, ja sen se on ollut jo muutaman vuoden.

Jos lämpötilaa ei halua mitata tai kehoaan muuten tarkkailla, taikka käyttää muita apuvälineitä ovulaation määrittämiseen, ei ovulaatiopäiväänsä voi mitenkään tarkasti tietää. Asia ei kuitenkaan ole aivan näin yksiselittelinen, sillä vaikka päivää ei tarkalleen tiedä, voi sen summittaisesti arvioida ja olla noin 95-prosenttisesti oikeassa. Tällaista ehkäisymenetelmää kutsutaan kalenteriin perustuvaksi, puhekielessä "varmoiksi päiviksi". Koulussa taidetaan opettaa, etteivät kalenterimenetelmät ole ehkäisykeinoja lainkaan, mutta itse asiassa oikein käytettyinä niissäkin on varsin hyvä tehokkuus. Tutustu siis menetelmiin avoimin mielin.

 

Erilaisia ovulaation laskutapoja on useita, muun muassa rytmimenetelmä ja hiljattain yhdysvaltalaisessa maineikkaassa Georgetownin yliopistossa kehitetty "standard days". Tälle ei taida olla vielä suomenkielistä termiä, joten viittaan siihen standardipäivämenetelmänä.

 

Kalenterimenetelmät ovat siinä mielessä helppoja, että ei niitä käyttäessä tarvitse tietää muuta kuin keskimääräinen kuukautisten kesto. Menetelmän kääntöpuolena on taas tarkkuus: kalenterimenetelmällä arvioidut ei-hedelmälliset päivät ovat väistämättä arvaus, ja jos satut epäonneksesi kuulumaan erityisen nopeasti ovuloivaan ryhmään, ei kalenterimenetelmä toimi. Tätä ei tietenkään voi tietää etukäteen, ellei sitten etsi ovulaatiopäiväänsä kehon tarkkailun avulla.

 

Rytmimenetelmä toimii seuraavalla tavalla:

1. Kirjaa ylös mahdollisimman monen kuukautiskiertosi kesto päivissä.
2. Etsi lyhin kierto ja miinusta siitä 19 päivää.  Näin monta päivää kierron alussa on hedelmätöntä.
3. Etsi pisin kierto ja vähennä siitä 10 päivää. Näin monta päivää kierron lopussa on hedelmätöntä.

Jos kierto on siis lyhimmillään 31 ja pisimmillään 33 päivää, voi sängyssä peuhata päivät 1-12 ja 23-33.

Rytmimenetelmä kuulostaa teoriassa hyvältä, ja teoriassa se myös toimii. Käytännössä kuitenkin tutkimuksissa on havaittu, että rytmimenetelmää käyttävästä sadasta naisesta 25 tulee vuoden kuluessa raskaaksi (vrt. kondomilla 15 tulee raskaaksi ja pillerillä 8). Toisaalta moni voi tätä menetelmää käyttäessä alkaa lepsuilla tai muuten vain laskea väärin, joten jos olet todella säännöllinen aina, myös stressaavissa tilanteissa ja jo vuosien ajan, orjallisesti menetelmää noudattaen uskoisin sen olevan kohtuullisen tehokas.

Georgetownin standardipäivämenetelmä on kehitetty puolestaan vain kymmenisen vuotta sitten ja se onkin todella simppeli menetelmä:

Menetelmää käyttääksesi tarkista ensin nämä:

1. Kuukautisesi ovat aina säännölliset
2. Kiertosi ei ole koskaan lyhyempi kuin 26 päivää
3. Kiertosi ei ole koskaan pidempi kuin 32 päivää

Jos yllä olevat ehdot täyttyvät, voit noudattaa menetelmää eli pidättäytyä suojaamattomasta seksistä kierron päivien 8 ja 19 välillä (nämä päivät mukaanlukien). Mitään laskutoimituksia ei siis tarvita.

Oikein käytettynä amerikkalaiset ovat tutkineet että standardipäivämenetelmällä raskaaksi tulee sadasta naisesta vuodessa vain 5.

Valitettavasti Anskun 33 päivän kierrolla standardipäivämenetelmää ei saa käyttää, joten kalenterimenetelmistä olisi valittava rytmimenetelmä.

Jos standardipäivämenetelmä kiinnostaa, sen avuksi voi ostaa pienen helmiketjun: ketjussa on erivärisiä helmiä, esimerkiksi ruskeita ja valkoisia. Jokaisena päivänä ketjun pientä merkkiä siirretään yhden helmen verran eteenpäin. Helmen väri kertoo, onko kyseisenä päivänä mahdollisuus tulla raskaaksi (helmi on valkoinen) vai ei (helmi on ruskea). Helminauhoja myy muun muassa Amazon.

Rytmimenetelmää tai standardipäivämenetelmää voi aivan hyvin käyttää muun luonnollisen ehkäisyn tukena, varsinkin jos tarkkailu tuntuu työläältä joka päivänä. Menetelmän aloittamista ennen on kuitenkin syytä pohdiskella, mitä tekisi jos raskaus vahingossa alkaisi... Vaikka toisaalta ehkäpä kenen tahansa seksiä harrastavan olisi hyvä käydä ajatus läpi, sen verran raskauksia alkaa kuitenkin ehkäisymenetelmistämme huolimatta.

Oikein hyvää syksyä teille kaikille ja kiitokset Anskulle hyvästä kysymyksestä!

Vauvauutisia sittenkin

Pahoittelut lukijoille pitkästä viiveestä blogin päivittämisessä. Olen kuitenkin kesänkin mittaan lukenut kaikki viestit ja kommentit, ja on ollut ihanaa kuulla että niin monelle on ollut blogista hyötyä!

Syy kesätauolle oli, että menimme kumppanini kanssa naimisiin toukokuussa, ja tämän jälkeen lähdimme parin kuukauden mittaiselle häämatkalle. Pitkiin reissuihin on aikaa harvoin elämässä, ja mikäs sen parempi syy kuin häämatka!

Viime kerralla kirjoitin, että meillä meinasi käydä huhtikuussa vahinko: mies ei huolimattomuuttaan muistanut, mistä päivästä oli kyse. Olimme menossa kuukauden kuluttua naimisiin, ja tunsin piston omatunnossani kun ajattelin mahdollisesti alkunsa saanutta vauvaa, ja itsekkäitä syitäni toivoa etten olisi raskaana - että voisin nautiskella samppanjasta ja viinistä häissämme ja häämatkalla... Lohduttauduin, että kyseessä on omaksumani nyky-yhteiskuntamme ajatusmaailma; ajattelemme, että hallitsemme täysin ympäristömme. Vauva tulee silloin kun se meille sopii, niin tietysti myös kuukautiset, pillereiden säännöllistämänä. On kivuliasta huomata, ettei kaikki menekään suunnitelmien mukaan.

Kahden kuukauden häämatkan aikana ehdin elää kaksi kiertoa ja tulla kaksi kertaa raskaaksi. Aikamoisen tehokas reissu siis.

Ensimmäinen raskaus päättyi 20 päivää ovulaation jälkeen. Kyseessä oli siis kemiallinen raskaus: alkio ei kiinnittynyt kunnolla, ehti vain juuri "hipaista" sen verran, että raskaushormonia erittyi testin havaitsema määrä. Monelle keskenmeno, vaikkakin aikaisessa vaiheessa, on hyvin vaikea asia, mutta minusta oli koko ajan tuntunut, ettei kaikki ole kunnossa. Niinpä en ollut kovin huolissani tai surullinen raskauden päättymisestä.

Toisen kerran positiivinen tulos saatiin tämän kuun alkupuolella. Neljän testin tekemisen kolmen päivän välein jälkeen uskoin, että tällä kertaa kiinnittyminen onnistui. Pitääpä muuten sanoa, että vaikka monilla nettipalstoilla sanotaan, ettei raskaustestin viivan värin vahvuus merkitse mitään, minulla väri alkoi hyvin hailakasta 12 päivää ovulaation jälkeen, ja vahvistui koko ajan. Ensimmäisessä kemiallisessa raskaudessa viiva puolestaan oli ensin hyvin haalea, sitten hieman tummempi, kolmannella kerralla samanlainen, ja lopuksi se katosi (päivää ennen kuukautisia). Värin vahvuus voi siis joissain testeissä kertoa raskaushormonin määrästä - jos siis käyttää eri päivinä samanmerkkistä testiä. Raskaushormoni kaksinkertaistuu 2-3 päivän välein joten testi kannattaa tehdä kolmen tai useamman päivän välein.

Ensimmäinen neuvola-aika on varattu ensi viikon lopulle. Tätä ennen pitää tietysti täyttää kasa lomakkeita, joissa tietysti kysytään muun muassa "Ehkäisymenetelmä" ja "Ehkäisyn lopettamisen päivämäärä". Saa nähdä, otetaanko neuvolassa tätä luonnollista ehkäisyä lainkaan tosissaan.

Olin jo aikaisemmin käynyt lukemassa eri artikkeleista, mitkä ovat raskauden ensimmäiset oireet. Yllätyin kuitenkin, kuinka selvästi itse tunnistin molemmat raskaudet. Omana oireenani oli 5-7 päivän kuluttua ovulaatiosta aivan mahdoton mielialanvaihtelu - ja molemmilla kerroilla olin aivan varma, että olin raskaana. Kun olen käyttänyt luonnollista ehkäisyä yli 1,5 vuotta, tiesin heti, ettei kyse ole normaalista kuukausivaihtelusta. Yksi hyvä etu taas siis vielä luonnollisesta ehkäisystä!

Lopuksi haluan vielä todeta sanasen luonnollisen ehkäisyn tehokkuudesta. Olen siis käyttänyt menetelmää 21 kierron ajan menestyksellisesti raskauden ehkäisemiseen, ja tämän jälkeen 2 kiertoa tavoitteena raskauden saavuttaminen. Hedelmöitys onnistui molemmissa kierroissa joissa se oli tavoitteena, vaikka raskaus ei ensimmäisessä jatkunutkaan. Nämä luvut ovat sen verran merkittäviä, että kyse ei voi olla sattumasta. Nopea raskaaksi tuleminen on myös merkittävä asia, jota varmasti omalta osaltaan on edistänyt luonnollisessa ehkäisyssä saavutettu kehontuntemus. Osasimme ajoittaa yrityksen juuri oikealle päivälle molemmissa kierroissa.

Näistä uutisista huolimatta kirjoitan kuitenkin myös jatkossa luonnollisesta ehkäisystä - nyt lisänä vain myös hieman uutta näkökulmaa!

Naisten & miesten välisestä viestinnästä alkion kiinnittymiseen

Mieheni on töissä ulkomailla, ja näemme yleensä vain pari kertaa kuussa. Tavatessamme yksi ensimmäisistä malttamattomista kysymyksistä on tietysti, joko ovulaatio on tunnistettu kyseisestä kierrosta. Kumien käyttö tuntuu hänestä luonnottomalta, ja nyt kun niitä ei ole pitkään aikaan tarvittu, on käytöstä tullut entistäkin vastenmielisempää. Hän kutsuu itseään romantikoksi, joka ei halua mitään ylimääräistä pilaamaan kaunista hetkeämme. Yritä siinä sitten järkipuhetta. Ja onhan se totta että kun näemme harvoin, on ihanaa säilyttää yhteiset romanttiset hetket mahdollisimman luonnollisina. Näin olemme päätyneet käyttämään keskeytettyä yhdyntää varsin lähellä ovulaatiopäivää, ja muutaman kriittisen päivän aikana muita luovia erotiikan keinoja. Raskaus on kuitenkin suunnitelmissa seuraavan vuoden sisällä, joten olemme antaneet itsemme lipsua kurinalaisuudesta.

Tässä kierrossa tuli kuitenkin lipsuttua vähän enemmän kuin oli tarkoitus. Mielestäni olin hyvin yksiselitteinen, kun kerroin että meidän pitää keskeyttää. Miehen mielestä tämä toteamus päti vain kyseiseen perjantaipäivään, ja seuraavana päivänä lauantaina tietysti sai toimi au naturel. Sitä kuuluisaa miehen logiikkaa?

Ovulaatio tapahtui luultavasti sunnuntaina korkealle kohonneen kohdunkaulan, täydellisten ovulaatiomikroskoopin saniais/kuurankukkakuvioiden ja valkovuodon perusteella. Aikamoinen ajoitus siis mieheltä.

Koska olemme juuri maassa jossa aborttikin on lailla kielletty, täältä ei tietystikään saa jälkiehkäisypillereitä - vaikka tuskin Suomessakaan sellaista ottaisin niiden hurjien hormonimäärien ja epäluonnollisuuden takia.

Jos munasolu on hedelmöittynyt, kestää sillä noin kolme päivää kulkea munanjohtimesta kohtuun. Hedelmöityksestä yleensä noin 6-12 päivän päästä se kiinnittyy kohdun seinämään ja tästä käytännössä alkaa raskaus, kun istukka muodostuu ja raskaushormonin eritys alkaa. Hedelmöityksen lisäksi vaatimuslistalla raskauden alkamisessa on siis onnistunut kiinnittyminen.

Olen aamupäivän töiden lomassa perehtynyt, mitkä tekijät vaikuttavat munasolun kiinnittymiseen. Arkisia seikkoja ovat muun muassa:

Runsas kofeiinin käyttö. Kofeiini aiheuttaa verenkierron aktiivisuutta sydämen seudulla ja vähentää näin kohdun alueen verenkiertoa, ilmeisesti heikentäen kohdun seinämän kasvua (ja mahdollisesti myös muin tavoin). Runsaaksi käytöksi lasketaan yli 300-500 mg kofeiinia vuorokaudessa.

100 milligrammaa kofeiinia saa suunnilleen alla olevasta määrästä eri tuotteita:

• 0,3 dl espressoa
• 1,25 dl suodatinkahvia
• 1,25 dl cappuccinoa
• 2,5 dl mustaa teetä
• 3 dl lattea
• 3 dl energiajuomaa
• 6,25 dl vihreää teetä
• 1 litra kolajuomaa
• yksi kofeiinitabletti

Runsaalla kofeiinin käytöllä on haittavaikutuksia myös raskauden aikana.

Alkoholin käyttö. Ennen istukan muodostumista alkio on turvassa äidin nauttimalta alkoholilta, joten ainakin noin 6 ensimmäistä päivää hedelmöityksen jälkeen ovat humalaturvallisia. Alkoholin käytön hedelmöityksen aikana on kuitenkin laajassa tieteellisessä tutkimuksessa todettu lisäävän aikaisia keskenmenoja. Toinen tutkimus havaitsi että hedelmöittymistä vaikeuttaa jo puolikas viinipullo viikossa, ja erityisesti valkoviini - myös miehillä! Toisaalta rottakokeissa havaittiin, että alkoholin käyttö edisti alkion kiinnittymistä. Saman totesi vuonna 2001 BBC:n uutisraportti: kohtuullisia alkoholimääriä käyttävät naiset tulivat helpommin raskaaksi. Voi siis olla, että runsas yleinen alkoholin käyttö heikentää hedelmällisyyttä, ja raskaudenaikainen alkoholin käyttö aiheuttaa alkiolle vaurioita, mutta itse asiassa kohtuullinen alkoholinkäyttö kiinnittymisen aikana edistää raskauden alkamista. Jo yksi alkoholiannos lisää verenkiertoa, joten voisiko tässä olla taas kyse paremmasta verenkierrosta kohdun alueella?

Runsas C-vitamiinin käyttö: Askorbiinihappo (ascorbic acid) heikentää ilmeisesti keltarauhashormonin tuotantoa, joka on välttämätön kohdun seinämän ylläpitämiseksi, joka taas on välttämätön alkion kiinnittymiseksi. Suositeltava määrä kiinnittymisen estämiseksi on suuri: yhden lähteen mukaan 6-10 grammaa per päivä 5-10 päivän ajan, toisen lähteen mukaan 10-15 grammaa ovulaatiosta kuukautisiin. Tavallisesti C-vitamiinivalmisteissa on korkeintaan 1000mg eli 1 gramma tabletissa, eli näitä tulisi ottaa tasaisin väliajoin päivän mittaan 6-15 tablettia. Merkittäviä haittavaikutuksia ei englanninkielisen wikipedian mukaan pitäisi tällä "megakäytöllä" olla. (Lähde englanniksi)

Villiporkkanan siementen syöminen. Erilaisilla yrteillä on hedelmällisyyttä heikentäviä vaikutuksia. Erityisen hyvin tunnettu on villiporkkanan siementen syöminen noin viikon ajan ovulaatioajankohtana. Tieteellinen selitys raskauden estämiselle on, että siemenet tekevät kohdusta niin liukkaan, ettei alkio pysty kiinnittymään. Minusta yrttien kokeileminen kuulostaa liian hurjalta, mutta tarkempia ohjeita voi lukea täältä.

Erään tieteellisen tutkimuksen mukaan hedelmöittyneistä munasoluista luultavasti ainakin viidesosa epäonnistuu kiinnittymisessä. Tähän todennäköisyyteen turvaamisen lisäksi suunnitelmissani on nauttia kahvia 3-4 kuppia ja c-vitamiinia n. 5000 mg seuraavina päivinä.

Näitä keinoja pohdiskellessa välttämättä joutuu kohtaamaan ajatuksen, miten paljon on valmis tekemään raskauden estämiseksi tai sen keskeyttämiseksi. Onko oikein yrittää estää raskaus, jos munasolu on hedelmöittynyt? Mitä jos tekemiseni jotenkin vahingoittavat alkiota? Olen sitoutuneessa parisuhteessa, joten raskauden keskeytys tuntuisi minulle väärältä päätökseltä, varsinkin kun vauvasuunnitelmia on jo lähitulevaisuudessa.

Kofeiini ja C-vitamiini poistuvat elimistöstä nopeasti: C-vitamiini on vesiliukoinen joten aamulla nautittu vitamiiniannos on saattanut poistua jo iltapäivällä, ja kofeiinin puoliintumisaika on puolestaan keskimäärin 5 tuntia. Koska alkio ei ole kosketuksissa nauttimaani ruokaan tai juomaan ennen istukan kiinnittymistä, ei näiden aineiden nauttimisella pitäisi olla siihen vaikutusta. Näin ne tuntuvat minusta turvallisilta. Lisäksi näitä molempia aineita käytetään yhteiskunnassamme laajasti, joten jos niistä olisi erittäin merkittävää haittaa, olisi tästä hyvin luultavasti olemassa tutkimustuloksia.

Palailen myöhemmin kertomaan, miten tämä kierto kehittyy. Mutta oppina siis tästä kuusta kaikille kanssasisarille, että nämä asiat on hyvä vääntää miehelle rautalangasta!

Onko hedelmällisyyteni normaali? Pehmeitä keinoja raskautta heikentävien tekijöiden havaitsemiseksi

Luonnollista ehkäisyä käyttävä voi hyödyntää kehostaan tekemiään havaintoja myös tarkastellakseen, vaikuttaako oma hedelmällisyys normaalilta. Kehon tarkkailu paljastaa monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa heikentävästi raskaaksi tulemiseen.

Luonnollisen kehon tarkkailun on myös tieteellisesti todettu auttavan pareja, joilla on vaikeuksia saavuttaa raskaus. Mittavassa kiinalaistutkimusessa 45 280 lapsettomuudesta kärsinyttä pariskuntaa opiskeli lämpötila-valkovuoto-kohdunnapukka-menetelmän, ja heistä peräti lähes kolmasosa (14 524; 32,1%) onnistui tulemaan luonnollisin keinoin raskaaksi menetelmän avustamana (lähde englanniksi). Vaikuttava tulos!

Tässä joukko tärkeitä hedelmällisyyteen liittyviä seikkoja, jotka luonnollinen ehkäisy auttaa paljastamaan:

• Normaali ovulaation tapahtuminen. Monet kärsivät anovulatorisista kierroista, joissa ovulaatiota ei tapahdu lainkaan. Satunnaisista anovulatorisista kierroista ei tarvitse huolestua, mutta jos niitä on jatkuvasti, on raskaaksi tuleminen vaikeampaa (luonnollisesti, koska vuodessa on vähemmän kiertoja, joissa raskaaksi tuleminen olisi mahdollista). Lämpötilamenetelmä paljastaa, tapahtuuko kierrossa ovulaatio.
• Luteaalivaiheen pituus. Luonnollinen ehkäisy auttaa todentamaan tarkan päivän ovulaation tapahtumiselle, ja tästä voi laskea luteaalivaiheen eli ovulaation jälkeisestä päivästä kierron viimeiseen päivään kestävän vaiheen keston. Luteaalivaiheen on oltava riittävän pitkä, jotta hedelmöittynyt alkio ehtisi kiinnittymään kohdun seinämään. Luteaalivaihe kestää keskimäärin 14 päivää, mutta kestoa 10-16 päivän välillä pidetään normaalina. Alle 12 päivän luteaalivaihe voi heikentää raskaaksituloa. (huom: älä laske tiputteluvuotoa kuukautisten alkamiseksi, vaan vasta ensimmäinen kunnon vuotopäivä)
• Alhainen keltarauhashormonin tuotanto. Kierron lämpötilakäyrä voi paljastaa alhaisen keltarauhashormonin tuotannon. Tätä kannattaa epäillä jos lämpötilat putoavat nopeasti luteaalivaiheessa alkukierron lukemiin. Lämpötilojen lasku muutama päivä ennen kuukautisia on normaalia.
• Aikainen tai myöhäinen ovulaatio. Ovulaatio tapahtuu keskimäärin 14 päivää ennen kuukautisia, mutta tämä voi vaihdella. Moni keskittää yrityksen tämän päivän ajalle, mutta yritys saattaa olla väärin ajoitettu. Luonnollisen ehkäisyn menetelmät auttavat tunnistamaan oikean ajankohdan.
• Hedelmällisen valkovuodon esiintyminen. Luonnollisen ehkäisyn gurun Toni Weschlerin mukaan hedelmällinen valkovuoto on erittäin tärkeä tekijä raskaaksi tulemisessa, mutta yksi vähiten ymmärretty. Hedelmällinen valkovuoto auttaa siittiöitä uimaan ja ravitsee niitä, jotta ne eläisivät tarpeeksi kauan hedelmöittääkseen munasolun - joka puolestaan saattaa elää vain 12 tuntia. Mitä vanhemmaksi tulemme, sitä vähemmän hedelmällistä valkovuotoa esiintyy, joten on tärkeää ajoittaa yrityshetki hedelmällisen valkovuodon ajankohtaan. Vaikka olisi petipuuhissa, mutta hedelmällistä valkovuotoa ei ole, suurin osa siittiöstä voi kuolla muutamassa tunnissa.
• Alkuraskauden keskenmeno. Tätä ei varsinaisesti tiedä luonnollista ehkäisyä käyttävä, mutta lisäsin tämän listaan sillä samojen menetelmien käyttö auttaa havaitsemaan alkuraskauden keskenmenon. Alkuraskauden keskenmenot ovat erittäin yleisiä, mutta niitä voi olla vaikea havaita; raskaustestin mittaamaa raskaushormonia ei välttämättä erity tarpeeksi raskauden havaitsemiseksi. Viimeistään 18 "korkeaa" lämpötilaa ovulaation jälkeen (tai 2-3 päivää pisimmän normaalin luteaalivaiheen päälle) merkitsee alkanutta raskautta. Jos lämpötila laskee tämän jälkeen ja verinen vuoto alkaa, on kyseessä keskenmeno. Ilman lämpötilan tarkkailua vuodon olisi luultavasti tulkinnut tavallista pidemmäksi kierroksi. Jos raskaaksi tuleminen on toiveissa, on tärkeää tietää että raskaaksi tuleminen ylipäätään onnistui, ja miettiä keinoja alkuraskauden keskenmenon todennäköisyyden vähentämiselle lääkärin kanssa. Myös "kolmas" lämpötilan siirtymä, eli lämpötilojen kohoaminen korkeammaksi kuin tavallista loppukierrosta, kertoo yleensä alkaneesta raskaudesta. Tämän toteamiseksi tarvitaan kuitenkin säännöllistä ja tunnollista mittaajaa, sunnuntaimittaajan tuloksista tätä tuskin tohtii tulkita.

Kuvittele, että voisit lääkärille mennessäsi taustoittaa: "Olemme kumppanini kanssa ajatelleet yrittää lapsen hankkimista kevään aikana. Ovulaationi on hyvin säännöllinen, lähes aina 16 kiertopäivä, mutta luteaalivaiheeni on lyhyenpuoleinen, 10 päivää. Voisikohan kyse olla alhaisesta keltarauhashormonin tuotannosta, sillä aika-ajoin minulla on myös tiputteluvuotoa kierron lopussa? Millä keinoilla mielestänne voisin pyrkiä edistämään onnistunutta raskauden alkua?" Voisi siinä suomalaislääkäriltä loksahtaa suu auki!

Luonnollinen ehkäisy ja luonnollinen raskaus

Vältämme ensin vuosikausia raskaaksi tulemista käyttämällä keinotekoisia hormoneita, ja sitten yritämme kuukausikaupalla, usein vuosia, tulla raskaaksi. Tilanne kuulostaisi nurinkuriselta, ellei kyseessä olisi niin tärkeä asia kuin uuden ihmisen elämä. Mutta miksi raskaaksi tulemisen tai sen estämisen hallitseminen on niin vaikeaa? Täytyykö meidän naisten tosiaan hyväksyä nykytilanne?

Raskaaksi tuleminen on helpompaa mitä nuorempana sen aloittaa, mutta yleensä haluamme lapsia vasta kun on hankittu tutkinnot, pari vuotta kokemusta työelämästä, asunnot ja elämä on ylipäätään valmiina. Itsekin ajattelin että voisin hyvin saada lapsia 'nuorena'. Nyt olen 27 ja vaikka olisin huomenna raskaana, olisin saman ikäinen ensisynnyttäjä kuin suomalaiset keskimäärin - yli 28!

Alle kolmekymppisen todennäköisyys tulla yhdessä kierrossa raskaaksi on keskimäärin 15-25%. Vaikka harrastaisit siis koko kuukauden suojaamatonta seksiä, on paljon todennäköisempää että et tule raskaaksi, kuin että tulisit! Noin 40% raskautta yrittävistä pareista onnistuu kolmen kuukauden yrittämisen aikana, ja suurin osa vuoden yrittämisen aikana. 30 ikävuoden jälkeen raskaaksi tuleminen vaikeutuu:

Tilastot pareista, jotka ovat raskaana vuoden yrittämisen jälkeen:

• 20-vuotiaista 90%
• 30-vuotiaista 70%
• 35-vuotiaista 55%
• 40-vuotiaista 45%
• 45-vuotiaista 6%.

Alla oleva kuvaaja FertilityFriendin käyttäjien keskimääräisestä yritysajasta tulla raskaaksi kertoo samaa tarinaa: yritys kestää keskimäärin yli puoli vuotta 20-30-vuotiailla. Ikä on ala-akselilla ja yrityskuukaudet pystyakselilla, ja tarkemmin tutkimuksesta voi lukea englanniksi täältä.

Luonnollinen ehkäisy on antanut minulle uuden näkökulman raskaaksi tulemisen suunnitteluun. Omalla kohdallani kyse ei ole enää siitä, että pillerit saavat jäädä ja "yritys voi alkaa". Tunnistan hyvin tarkkaan kehoni hedelmällisyyden merkit ja kun lasten saaminen on jonakin päivänä suunnitelmissa, uskon voivani ajoittaa yrityksen hyvin tarkasti ovulaatioajankohtaan. Tämä on ehdottomasti yksi suurimmista luonnollisen ehkäisyn välillisistä hyödyistä.

Mutta vaikka kuinka tuntisi kehonsa toiminnan, ei luonnollisen ehkäisyn käyttäjä voi tuudittautua ajatukseen, että lasten saamisen ajankohdan voisi valita sormia napsauttamalla. Olen viimeaikoina tutustunut lapsia toivovien naisten elämään muutamia erinomaisesti kirjoitettuja blogeja lukien. Ainu kirjoittaa hyvin koskettavasti Miksette hanki koiraa -blogissaan lapsettomuuden herättämistä syvällisistä ja vaikeista tunteista. Rowanin Pihlajapuun katveessa avaa taas lapsettomuushoitojen raskasta maailmaa. On joukossa onnistumisiakin: Junnan Jun(n)aa asemalla muuttui hiljattain kahden vuoden yrityksen lapsettomuusblogista odotusblogiksi.

Luonnollisen ehkäisyn käyttäminen on antanut minulle ymmärrystä, miten kehoni toimii. Toivoisin, että menetelmä tulisi tunnetummaksi Suomessa myös lapsettomuudesta kärsivien joukossa. Moni ajoittaa yrityksensä väärään ajankohtaan, kun ei tiedä tarkkaa ovulaatiopäivää. Ja vaikka raskaaksi tuleminen ei onnistuisi luonnollisin keinoin, voisi menetelmä auttaa monia ymmärtämään kehoaan ja saamaan edes pienen hallinnan tunteen. Minusta yksi luonnollisen ehkäisyn parhaita puolia on että ymmärrän edes suurin piirtein, mitä kehossani joka kuukausi tapahtuu.

Menestystä kaikille naisille sekä raskauden ehkäisyyn että sen toteuttamiseen!

Täydelllinen ovulaation tunnistus

Viime kierrossa 18 kuukauden tunnollinen luonnollisen ehkäisyn käyttöni palkittiin. Ensimmäistä kertaa onnistuin tunnistamaan ovulaation aivan varmasti noin 12 tunnin tarkkuudella. Mieletöntä! Tällaiseen tulokseen eivät pysty ovulaatiotestit, eivätkä edes lääketieteen meille tavallisille tallaajille tarjolla olevat vaihtoehdot!

Mikä tässä kierrossa oli sitten erityistä verrattuna aikaisempiin kiertoihin? 

• Koska kierroistani on jo jonkin verran statistiikkaa, keskitin tarkkailu-energiani erityisen olennaisiin päiviin, erityisen tarkasti kiertopäivästä 8 eteenpäin (keskimäärin ovulaationi on n. 14. päivä). Näin ollen tarkkailu-intoni säilyi korkeana eikä luonnollisesta ehkäisystä ollut liikaa vaivaa. Jonkin verran tietysti auttoi että ovulaatio oli jo 12. kiertopäivä joten tätä energiaa ei tällä kertaa tarvinnut pitää niin kauan yllä.
• Aiemmin hieman parjaamani ovulaatiomikroskooppi lunasti paikkansa hyödyllisenä apuvälineenä. Ovulaatiopäivänä sain niin kauniita saniaismaisia kuvioita mikroskooppiin ettei niistä vain voinut erehtyä.
• Muutokset omassa kehossa voivat tapahtua muutaman tunnin sisällä. Tarkkailin kohdunkaulaa ja valkovuotoa ovulaatioajankohtana 2-3 kertaa päivässä ja olin onneksi juuri ovulaatiopäivänä erityisen systemaattinen. Edellisenä kiertopäivänä kananmunanvalkuaista muistuttavaa valkovuotoa oli runsaasti, ja samoin 12. kiertopäivän aamulla. Kohdunkaula tuntui sijaitsevan kohtuullisen korkealla ja pää tuntui turpealta ja "isolta" (anteeksi nämä kuvailut mutta jos asioista ei puhu niiden nimillä, tuskin tämä kuvailu auttaisi kovin montaa). Minusta on aina ollut hankalaa tarkkailla ja tulkita kohdunkaulaa, mutta kun kokeilin samana päivänä iltapäivällä, oli ero aivan räikeä. Kohdunkaula tuntui pieneltä, olevan alhaalla, ja kovalta; kananmunanvalkuais-valkovuotoa ei ollut nimeksikään vaan vain vähäistä sitkeää. Ovulaatio oli varmasti tapahtunut aamupäivän aikana. H-hetkeä lähellä olevina päivinä kannattaa siis tarkkailla näitä ahkerasti!

Kiehtovaa tässä kierrossa oli vielä sekin, että vastoin kaikkia menetelmän sääntöjä, en käyttänyt kaikista tärkeintä lämpötilamenetelmää lainkaan. Lähes kaikissa käyttämissäni lähteissä puhutaan lämpötilan mittauksen tarpeellisuudesta: kuinka se on äärimmäisen olennainen luonnollisessa ehkäisyssä, sillä vain sen avulla voidaan täysin todeta ovulaation tapahtuminen. Olen täysin samaa mieltä ja mielelläni jatkaisin sen käyttöä. Minulla on kuitenkin ollut paljon pitkiä ulkomaanreissuja, jolloin aikaero, omituisiin aikoihin herääminen, nukkuminen ilmastoidussa / lämpimässä makuuhuoneessa, ja muut seikat vaikuttavat aamulämpötilaan niin paljon ettei sitä voi luotettavasti hyödyntää.

Suosittelen kuitenkin kaikille muille mahdollisimman paljon aamulämpötilan hyödyntämistä. Kun lämpötilamenetelmän kanssa on hieman opetellut tunnistamaan muita merkkejä, voi ehkä uskaltautua luovempaan kokeiluun sen mukaan kuinka sinut on oman kehonsa kanssa. Kokeilemisessa kannattaa pitää pieni tiedemies aina ajatuksissa mukana: vain yhteen merkkiin ei saa ikinä luottaa. Kuten yllä, tarkkailin montaa eri tekijää: valkovuotoa (erittäin olennainen, siittiöt tarvitsevat tätä elääkseen), kohdunkaulaa (vaikeasti tulkittava, mutta oikein tulkittuna hyvä merkki), statistiikkaa (antaa suuntaa mutta tähän ei pidä ikinä luottaa) ja ovulaatiomikroskoppia (antaa viitteitä vähintään 2-3 päivän tarkkuudella). Tieteessä yleensä ajatellaan että kolmea tekijää tarkkailemalla saadaan jo hyvin täsmällinen tulos, mutta tietysti mitä useampia, sen parempi! Tässä alla vielä koontia, mitkä kaikki tekijät auttavat bongaamaan ovulaation. Valitse ensimmäisestä listasta mielellään vähintään 3, joita hyödynnät!

Tärkeimmät merkit:

• Aamulämpötilan nousu. Tieteellisesti tutkittu ja hyväksytty menetelmä, joka kertoo ovulaation tapahtumisen vasta sen jälkeen. 
• Valkovuoto. Siittiöt käyttävät hedelmällistä valkovuotoa hyväkseen ja se auttaa niitä uimaan; hedelmällisintä valkovuotoa erittyy juuri ovulaation aikaan. Näin ollen valkovuoto on erittäin merkittävä tekijä ovulaation tunnistamisessa ja antaa viitteitä jo ennen sen tapahtumista.
• Kohdunkaulan asento ja muoto. Monet lähteet puhuvat tämän puolesta, mutta tätä 18. kiertoa ennen olen vain satunnaisesti osannut todella tulkita ja luottaa kohdunkaulaan. 
• Ovulaatiotestit. Ennen ovulaatiota LH-hormoni nousee ja ovulaatiotestit paljastavat tämän nousun. Testejä voi olla vaikea käyttää - tulkitseminen voi olla hankalaa ja näistä ei välttämättä tule aina positiivista tulosta.
• "Saniaiskuviot" ovulaatiomikroskoopissa. Syljen mikroskooppisessa tarkastelussa nähdään selviä muutoksia ovulaatioajankohtana.

Toissijaiset merkit:

• Statistiikka. Jos kierrot ovat tosi säännölliset, tilastoja ovulaatiopäivästä kannattaa ihmeessä hyödyntää. Mutta tähän ei saa ikinä luottaa yksinään! Aikaisemmat tulokset eivät ikinä takaa että seuraava kierto olisi tietynlainen.
• Ovulaatiokipu. Itse en ole tätä ikinä kokenut mutta jotkut kertovat, että voivat tuntea ovulaation tapahtumisen mahdollisesti pistävänä tunteena munasarjan kohdalla.
• Seksihalujen lisääntyminen. Luonnolla on selvästi keinonsa saada meidät lisääntymään!
• Ovulaatiovuoto. Itse en ole tätäkään kokenut mutta ovulaatio saattaa aiheuttaa pisaran veristä vuotoa, tämä saattaa näkyä esimerkiksi valkovuodon hienoisena värjäytymisenä punaiseksi.
• Aristus rinnoissa. Tämä voi olla hyvin henkilökohtainen merkki, ja sitä ei tietysti yksinään voi laittaa ovulaatiosta johtuvaksi, mutta on ilmeisesti varsin yleinen.