perjantai 17. elokuuta 2012

Vauvauutisia sittenkin

Pahoittelut lukijoille pitkästä viiveestä blogin päivittämisessä. Olen kuitenkin kesänkin mittaan lukenut kaikki viestit ja kommentit, ja on ollut ihanaa kuulla että niin monelle on ollut blogista hyötyä!

Syy kesätauolle oli, että menimme kumppanini kanssa naimisiin toukokuussa, ja tämän jälkeen lähdimme parin kuukauden mittaiselle häämatkalle. Pitkiin reissuihin on aikaa harvoin elämässä, ja mikäs sen parempi syy kuin häämatka!

Viime kerralla kirjoitin, että meillä meinasi käydä huhtikuussa vahinko: mies ei huolimattomuuttaan muistanut, mistä päivästä oli kyse. Olimme menossa kuukauden kuluttua naimisiin, ja tunsin piston omatunnossani kun ajattelin mahdollisesti alkunsa saanutta vauvaa, ja itsekkäitä syitäni toivoa etten olisi raskaana - että voisin nautiskella samppanjasta ja viinistä häissämme ja häämatkalla... Lohduttauduin, että kyseessä on omaksumani nyky-yhteiskuntamme ajatusmaailma; ajattelemme, että hallitsemme täysin ympäristömme. Vauva tulee silloin kun se meille sopii, niin tietysti myös kuukautiset, pillereiden säännöllistämänä. On kivuliasta huomata, ettei kaikki menekään suunnitelmien mukaan.

Kahden kuukauden häämatkan aikana ehdin elää kaksi kiertoa ja tulla kaksi kertaa raskaaksi. Aikamoisen tehokas reissu siis.

Ensimmäinen raskaus päättyi 20 päivää ovulaation jälkeen. Kyseessä oli siis kemiallinen raskaus: alkio ei kiinnittynyt kunnolla, ehti vain juuri "hipaista" sen verran, että raskaushormonia erittyi testin havaitsema määrä. Monelle keskenmeno, vaikkakin aikaisessa vaiheessa, on hyvin vaikea asia, mutta minusta oli koko ajan tuntunut, ettei kaikki ole kunnossa. Niinpä en ollut kovin huolissani tai surullinen raskauden päättymisestä.

Toisen kerran positiivinen tulos saatiin tämän kuun alkupuolella. Neljän testin tekemisen kolmen päivän välein jälkeen uskoin, että tällä kertaa kiinnittyminen onnistui. Pitääpä muuten sanoa, että vaikka monilla nettipalstoilla sanotaan, ettei raskaustestin viivan värin vahvuus merkitse mitään, minulla väri alkoi hyvin hailakasta 12 päivää ovulaation jälkeen, ja vahvistui koko ajan. Ensimmäisessä kemiallisessa raskaudessa viiva puolestaan oli ensin hyvin haalea, sitten hieman tummempi, kolmannella kerralla samanlainen, ja lopuksi se katosi (päivää ennen kuukautisia). Värin vahvuus voi siis joissain testeissä kertoa raskaushormonin määrästä - jos siis käyttää eri päivinä samanmerkkistä testiä. Raskaushormoni kaksinkertaistuu 2-3 päivän välein joten testi kannattaa tehdä kolmen tai useamman päivän välein.

Ensimmäinen neuvola-aika on varattu ensi viikon lopulle. Tätä ennen pitää tietysti täyttää kasa lomakkeita, joissa tietysti kysytään muun muassa "Ehkäisymenetelmä" ja "Ehkäisyn lopettamisen päivämäärä". Saa nähdä, otetaanko neuvolassa tätä luonnollista ehkäisyä lainkaan tosissaan.

Olin jo aikaisemmin käynyt lukemassa eri artikkeleista, mitkä ovat raskauden ensimmäiset oireet. Yllätyin kuitenkin, kuinka selvästi itse tunnistin molemmat raskaudet. Omana oireenani oli 5-7 päivän kuluttua ovulaatiosta aivan mahdoton mielialanvaihtelu - ja molemmilla kerroilla olin aivan varma, että olin raskaana. Kun olen käyttänyt luonnollista ehkäisyä yli 1,5 vuotta, tiesin heti, ettei kyse ole normaalista kuukausivaihtelusta. Yksi hyvä etu taas siis vielä luonnollisesta ehkäisystä!

Lopuksi haluan vielä todeta sanasen luonnollisen ehkäisyn tehokkuudesta. Olen siis käyttänyt menetelmää 21 kierron ajan menestyksellisesti raskauden ehkäisemiseen, ja tämän jälkeen 2 kiertoa tavoitteena raskauden saavuttaminen. Hedelmöitys onnistui molemmissa kierroissa joissa se oli tavoitteena, vaikka raskaus ei ensimmäisessä jatkunutkaan. Nämä luvut ovat sen verran merkittäviä, että kyse ei voi olla sattumasta. Nopea raskaaksi tuleminen on myös merkittävä asia, jota varmasti omalta osaltaan on edistänyt luonnollisessa ehkäisyssä saavutettu kehontuntemus. Osasimme ajoittaa yrityksen juuri oikealle päivälle molemmissa kierroissa.

Näistä uutisista huolimatta kirjoitan kuitenkin myös jatkossa luonnollisesta ehkäisystä - nyt lisänä vain myös hieman uutta näkökulmaa!


maanantai 30. huhtikuuta 2012

Naisten & miesten välisestä viestinnästä alkion kiinnittymiseen

Mieheni on töissä ulkomailla, ja näemme yleensä vain pari kertaa kuussa. Tavatessamme yksi ensimmäisistä malttamattomista kysymyksistä on tietysti, joko ovulaatio on tunnistettu kyseisestä kierrosta. Kumien käyttö tuntuu hänestä luonnottomalta, ja nyt kun niitä ei ole pitkään aikaan tarvittu, on käytöstä tullut entistäkin vastenmielisempää. Hän kutsuu itseään romantikoksi, joka ei halua mitään ylimääräistä pilaamaan kaunista hetkeämme. Yritä siinä sitten järkipuhetta. Ja onhan se totta että kun näemme harvoin, on ihanaa säilyttää yhteiset romanttiset hetket mahdollisimman luonnollisina. Näin olemme päätyneet käyttämään keskeytettyä yhdyntää varsin lähellä ovulaatiopäivää, ja muutaman kriittisen päivän aikana muita luovia erotiikan keinoja. Raskaus on kuitenkin suunnitelmissa seuraavan vuoden sisällä, joten olemme antaneet itsemme lipsua kurinalaisuudesta.

Tässä kierrossa tuli kuitenkin lipsuttua vähän enemmän kuin oli tarkoitus. Mielestäni olin hyvin yksiselitteinen, kun kerroin että meidän pitää keskeyttää. Miehen mielestä tämä toteamus päti vain kyseiseen perjantaipäivään, ja seuraavana päivänä lauantaina tietysti sai toimi au naturel. Sitä kuuluisaa miehen logiikkaa?

Ovulaatio tapahtui luultavasti sunnuntaina korkealle kohonneen kohdunkaulan, täydellisten ovulaatiomikroskoopin saniais/kuurankukkakuvioiden ja valkovuodon perusteella. Aikamoinen ajoitus siis mieheltä.

Koska olemme juuri maassa jossa aborttikin on lailla kielletty, täältä ei tietystikään saa jälkiehkäisypillereitä - vaikka tuskin Suomessakaan sellaista ottaisin niiden hurjien hormonimäärien ja epäluonnollisuuden takia.

Jos munasolu on hedelmöittynyt, kestää sillä noin kolme päivää kulkea munanjohtimesta kohtuun. Hedelmöityksestä yleensä noin 6-12 päivän päästä se kiinnittyy kohdun seinämään ja tästä käytännössä alkaa raskaus, kun istukka muodostuu ja raskaushormonin eritys alkaa. Hedelmöityksen lisäksi vaatimuslistalla raskauden alkamisessa on siis onnistunut kiinnittyminen.

Olen aamupäivän töiden lomassa perehtynyt, mitkä tekijät vaikuttavat munasolun kiinnittymiseen. Arkisia seikkoja ovat muun muassa:

Runsas kofeiinin käyttö. Kofeiini aiheuttaa verenkierron aktiivisuutta sydämen seudulla ja vähentää näin kohdun alueen verenkiertoa, ilmeisesti heikentäen kohdun seinämän kasvua (ja mahdollisesti myös muin tavoin). Runsaaksi käytöksi lasketaan yli 300-500 mg kofeiinia vuorokaudessa.

100 milligrammaa kofeiinia saa suunnilleen alla olevasta määrästä eri tuotteita:
  • 0,3 dl espressoa
  • 1,25 dl suodatinkahvia
  • 1,25 dl cappuccinoa
  • 2,5 dl mustaa teetä
  • 3 dl lattea
  • 3 dl energiajuomaa
  • 6,25 dl vihreää teetä
  • 1 litra kolajuomaa
  • yksi kofeiinitabletti
Runsaalla kofeiinin käytöllä on haittavaikutuksia myös raskauden aikana.

Alkoholin käyttö. Ennen istukan muodostumista alkio on turvassa äidin nauttimalta alkoholilta, joten ainakin noin 6 ensimmäistä päivää hedelmöityksen jälkeen ovat humalaturvallisia. Alkoholin käytön hedelmöityksen aikana on kuitenkin laajassa tieteellisessä tutkimuksessa todettu lisäävän aikaisia keskenmenoja. Toinen tutkimus havaitsi että hedelmöittymistä vaikeuttaa jo puolikas viinipullo viikossa, ja erityisesti valkoviini - myös miehillä! Toisaalta rottakokeissa havaittiin, että alkoholin käyttö edisti alkion kiinnittymistä. Saman totesi vuonna 2001 BBC:n uutisraportti: kohtuullisia alkoholimääriä käyttävät naiset tulivat helpommin raskaaksi. Voi siis olla, että runsas yleinen alkoholin käyttö heikentää hedelmällisyyttä, ja raskaudenaikainen alkoholin käyttö aiheuttaa alkiolle vaurioita, mutta itse asiassa kohtuullinen alkoholinkäyttö kiinnittymisen aikana edistää raskauden alkamista. Jo yksi alkoholiannos lisää verenkiertoa, joten voisiko tässä olla taas kyse paremmasta verenkierrosta kohdun alueella?

Runsas C-vitamiinin käyttö: Askorbiinihappo (ascorbic acid) heikentää ilmeisesti keltarauhashormonin tuotantoa, joka on välttämätön kohdun seinämän ylläpitämiseksi, joka taas on välttämätön alkion kiinnittymiseksi. Suositeltava määrä kiinnittymisen estämiseksi on suuri: yhden lähteen mukaan 6-10 grammaa per päivä 5-10 päivän ajan, toisen lähteen mukaan 10-15 grammaa ovulaatiosta kuukautisiin. Tavallisesti C-vitamiinivalmisteissa on korkeintaan 1000mg eli 1 gramma tabletissa, eli näitä tulisi ottaa tasaisin väliajoin päivän mittaan 6-15 tablettia. Merkittäviä haittavaikutuksia ei englanninkielisen wikipedian mukaan pitäisi tällä "megakäytöllä" olla. (Lähde englanniksi)

Villiporkkanan siementen syöminen. Erilaisilla yrteillä on hedelmällisyyttä heikentäviä vaikutuksia. Erityisen hyvin tunnettu on villiporkkanan siementen syöminen noin viikon ajan ovulaatioajankohtana. Tieteellinen selitys raskauden estämiselle on, että siemenet tekevät kohdusta niin liukkaan, ettei alkio pysty kiinnittymään. Minusta yrttien kokeileminen kuulostaa liian hurjalta, mutta tarkempia ohjeita voi lukea täältä.

Erään tieteellisen tutkimuksen mukaan hedelmöittyneistä munasoluista luultavasti ainakin viidesosa epäonnistuu kiinnittymisessä. Tähän todennäköisyyteen turvaamisen lisäksi suunnitelmissani on nauttia kahvia 3-4 kuppia ja c-vitamiinia n. 5000 mg seuraavina päivinä.

Näitä keinoja pohdiskellessa välttämättä joutuu kohtaamaan ajatuksen, miten paljon on valmis tekemään raskauden estämiseksi tai sen keskeyttämiseksi. Onko oikein yrittää estää raskaus, jos munasolu on hedelmöittynyt? Mitä jos tekemiseni jotenkin vahingoittavat alkiota? Olen sitoutuneessa parisuhteessa, joten raskauden keskeytys tuntuisi minulle väärältä päätökseltä, varsinkin kun vauvasuunnitelmia on jo lähitulevaisuudessa.

Kofeiini ja C-vitamiini poistuvat elimistöstä nopeasti: C-vitamiini on vesiliukoinen joten aamulla nautittu vitamiiniannos on saattanut poistua jo iltapäivällä, ja kofeiinin puoliintumisaika on puolestaan keskimäärin 5 tuntia. Koska alkio ei ole kosketuksissa nauttimaani ruokaan tai juomaan ennen istukan kiinnittymistä, ei näiden aineiden nauttimisella pitäisi olla siihen vaikutusta. Näin ne tuntuvat minusta turvallisilta. Lisäksi näitä molempia aineita käytetään yhteiskunnassamme laajasti, joten jos niistä olisi erittäin merkittävää haittaa, olisi tästä hyvin luultavasti olemassa tutkimustuloksia.

Palailen myöhemmin kertomaan, miten tämä kierto kehittyy. Mutta oppina siis tästä kuusta kaikille kanssasisarille, että nämä asiat on hyvä vääntää miehelle rautalangasta!

maanantai 16. huhtikuuta 2012

Onko hedelmällisyyteni normaali? Pehmeitä keinoja raskautta heikentävien tekijöiden havaitsemiseksi

Luonnollista ehkäisyä käyttävä voi hyödyntää kehostaan tekemiään havaintoja myös tarkastellakseen, vaikuttaako oma hedelmällisyys normaalilta. Kehon tarkkailu paljastaa monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa heikentävästi raskaaksi tulemiseen.

Luonnollisen kehon tarkkailun on myös tieteellisesti todettu auttavan pareja, joilla on vaikeuksia saavuttaa raskaus. Mittavassa kiinalaistutkimusessa 45 280 lapsettomuudesta kärsinyttä pariskuntaa opiskeli lämpötila-valkovuoto-kohdunnapukka-menetelmän, ja heistä peräti lähes kolmasosa (14 524; 32,1%) onnistui tulemaan luonnollisin keinoin raskaaksi menetelmän avustamana (lähde englanniksi). Vaikuttava tulos!

Tässä joukko tärkeitä hedelmällisyyteen liittyviä seikkoja, jotka luonnollinen ehkäisy auttaa paljastamaan:
  • Normaali ovulaation tapahtuminen. Monet kärsivät anovulatorisista kierroista, joissa ovulaatiota ei tapahdu lainkaan. Satunnaisista anovulatorisista kierroista ei tarvitse huolestua, mutta jos niitä on jatkuvasti, on raskaaksi tuleminen vaikeampaa (luonnollisesti, koska vuodessa on vähemmän kiertoja, joissa raskaaksi tuleminen olisi mahdollista). Lämpötilamenetelmä paljastaa, tapahtuuko kierrossa ovulaatio.
  • Luteaalivaiheen pituus. Luonnollinen ehkäisy auttaa todentamaan tarkan päivän ovulaation tapahtumiselle, ja tästä voi laskea luteaalivaiheen eli ovulaation jälkeisestä päivästä kierron viimeiseen päivään kestävän vaiheen keston. Luteaalivaiheen on oltava riittävän pitkä, jotta hedelmöittynyt alkio ehtisi kiinnittymään kohdun seinämään. Luteaalivaihe kestää keskimäärin 14 päivää, mutta kestoa 10-16 päivän välillä pidetään normaalina. Alle 12 päivän luteaalivaihe voi heikentää raskaaksituloa. (huom: älä laske tiputteluvuotoa kuukautisten alkamiseksi, vaan vasta ensimmäinen kunnon vuotopäivä)
  • Alhainen keltarauhashormonin tuotanto. Kierron lämpötilakäyrä voi paljastaa alhaisen keltarauhashormonin tuotannon. Tätä kannattaa epäillä jos lämpötilat putoavat nopeasti luteaalivaiheessa alkukierron lukemiin. Lämpötilojen lasku muutama päivä ennen kuukautisia on normaalia.
  • Aikainen tai myöhäinen ovulaatio. Ovulaatio tapahtuu keskimäärin 14 päivää ennen kuukautisia, mutta tämä voi vaihdella. Moni keskittää yrityksen tämän päivän ajalle, mutta yritys saattaa olla väärin ajoitettu. Luonnollisen ehkäisyn menetelmät auttavat tunnistamaan oikean ajankohdan.
  • Hedelmällisen valkovuodon esiintyminen. Luonnollisen ehkäisyn gurun Toni Weschlerin mukaan hedelmällinen valkovuoto on erittäin tärkeä tekijä raskaaksi tulemisessa, mutta yksi vähiten ymmärretty. Hedelmällinen valkovuoto auttaa siittiöitä uimaan ja ravitsee niitä, jotta ne eläisivät tarpeeksi kauan hedelmöittääkseen munasolun - joka puolestaan saattaa elää vain 12 tuntia. Mitä vanhemmaksi tulemme, sitä vähemmän hedelmällistä valkovuotoa esiintyy, joten on tärkeää ajoittaa yrityshetki hedelmällisen valkovuodon ajankohtaan. Vaikka olisi petipuuhissa, mutta hedelmällistä valkovuotoa ei ole, suurin osa siittiöstä voi kuolla muutamassa tunnissa.
  • Alkuraskauden keskenmeno. Tätä ei varsinaisesti tiedä luonnollista ehkäisyä käyttävä, mutta lisäsin tämän listaan sillä samojen menetelmien käyttö auttaa havaitsemaan alkuraskauden keskenmenon. Alkuraskauden keskenmenot ovat erittäin yleisiä, mutta niitä voi olla vaikea havaita; raskaustestin mittaamaa raskaushormonia ei välttämättä erity tarpeeksi raskauden havaitsemiseksi. Viimeistään 18 "korkeaa" lämpötilaa ovulaation jälkeen (tai 2-3 päivää pisimmän normaalin luteaalivaiheen päälle) merkitsee alkanutta raskautta. Jos lämpötila laskee tämän jälkeen ja verinen vuoto alkaa, on kyseessä keskenmeno. Ilman lämpötilan tarkkailua vuodon olisi luultavasti tulkinnut tavallista pidemmäksi kierroksi. Jos raskaaksi tuleminen on toiveissa, on tärkeää tietää että raskaaksi tuleminen ylipäätään onnistui, ja miettiä keinoja alkuraskauden keskenmenon todennäköisyyden vähentämiselle lääkärin kanssa. Myös "kolmas" lämpötilan siirtymä, eli lämpötilojen kohoaminen korkeammaksi kuin tavallista loppukierrosta, kertoo yleensä alkaneesta raskaudesta. Tämän toteamiseksi tarvitaan kuitenkin säännöllistä ja tunnollista mittaajaa, sunnuntaimittaajan tuloksista tätä tuskin tohtii tulkita.
Kuvittele, että voisit lääkärille mennessäsi taustoittaa: "Olemme kumppanini kanssa ajatelleet yrittää lapsen hankkimista kevään aikana. Ovulaationi on hyvin säännöllinen, lähes aina 16 kiertopäivä, mutta luteaalivaiheeni on lyhyenpuoleinen, 10 päivää. Voisikohan kyse olla alhaisesta keltarauhashormonin tuotannosta, sillä aika-ajoin minulla on myös tiputteluvuotoa kierron lopussa? Millä keinoilla mielestänne voisin pyrkiä edistämään onnistunutta raskauden alkua?" Voisi siinä suomalaislääkäriltä loksahtaa suu auki!

sunnuntai 8. huhtikuuta 2012

Luonnollinen ehkäisy ja luonnollinen raskaus

Vältämme ensin vuosikausia raskaaksi tulemista käyttämällä keinotekoisia hormoneita, ja sitten yritämme kuukausikaupalla, usein vuosia, tulla raskaaksi. Tilanne kuulostaisi nurinkuriselta, ellei kyseessä olisi niin tärkeä asia kuin uuden ihmisen elämä. Mutta miksi raskaaksi tulemisen tai sen estämisen hallitseminen on niin vaikeaa? Täytyykö meidän naisten tosiaan hyväksyä nykytilanne?

Raskaaksi tuleminen on helpompaa mitä nuorempana sen aloittaa, mutta yleensä haluamme lapsia vasta kun on hankittu tutkinnot, pari vuotta kokemusta työelämästä, asunnot ja elämä on ylipäätään valmiina. Itsekin ajattelin että voisin hyvin saada lapsia 'nuorena'. Nyt olen 27 ja vaikka olisin huomenna raskaana, olisin saman ikäinen ensisynnyttäjä kuin suomalaiset keskimäärin - yli 28!

Alle kolmekymppisen todennäköisyys tulla yhdessä kierrossa raskaaksi on keskimäärin 15-25%. Vaikka harrastaisit siis koko kuukauden suojaamatonta seksiä, on paljon todennäköisempää että et tule raskaaksi, kuin että tulisit! Noin 40% raskautta yrittävistä pareista onnistuu kolmen kuukauden yrittämisen aikana, ja suurin osa vuoden yrittämisen aikana. 30 ikävuoden jälkeen raskaaksi tuleminen vaikeutuu:

Tilastot pareista, jotka ovat raskaana vuoden yrittämisen jälkeen:
  • 20-vuotiaista 90%
  • 30-vuotiaista 70%
  • 35-vuotiaista 55%
  • 40-vuotiaista 45%
  • 45-vuotiaista 6%.
Alla oleva kuvaaja FertilityFriendin käyttäjien keskimääräisestä yritysajasta tulla raskaaksi kertoo samaa tarinaa: yritys kestää keskimäärin yli puoli vuotta 20-30-vuotiailla. Ikä on ala-akselilla ja yrityskuukaudet pystyakselilla, ja tarkemmin tutkimuksesta voi lukea englanniksi täältä.
Luonnollinen ehkäisy on antanut minulle uuden näkökulman raskaaksi tulemisen suunnitteluun. Omalla kohdallani kyse ei ole enää siitä, että pillerit saavat jäädä ja "yritys voi alkaa". Tunnistan hyvin tarkkaan kehoni hedelmällisyyden merkit ja kun lasten saaminen on jonakin päivänä suunnitelmissa, uskon voivani ajoittaa yrityksen hyvin tarkasti ovulaatioajankohtaan. Tämä on ehdottomasti yksi suurimmista luonnollisen ehkäisyn välillisistä hyödyistä.

Mutta vaikka kuinka tuntisi kehonsa toiminnan, ei luonnollisen ehkäisyn käyttäjä voi tuudittautua ajatukseen, että lasten saamisen ajankohdan voisi valita sormia napsauttamalla. Olen viimeaikoina tutustunut lapsia toivovien naisten elämään muutamia erinomaisesti kirjoitettuja blogeja lukien. Ainu kirjoittaa hyvin koskettavasti Miksette hanki koiraa -blogissaan lapsettomuuden herättämistä syvällisistä ja vaikeista tunteista. Rowanin Pihlajapuun katveessa avaa taas lapsettomuushoitojen raskasta maailmaa. On joukossa onnistumisiakin: Junnan Jun(n)aa asemalla muuttui hiljattain kahden vuoden yrityksen lapsettomuusblogista odotusblogiksi.

Luonnollisen ehkäisyn käyttäminen on antanut minulle ymmärrystä, miten kehoni toimii. Toivoisin, että menetelmä tulisi tunnetummaksi Suomessa myös lapsettomuudesta kärsivien joukossa. Moni ajoittaa yrityksensä väärään ajankohtaan, kun ei tiedä tarkkaa ovulaatiopäivää. Ja vaikka raskaaksi tuleminen ei onnistuisi luonnollisin keinoin, voisi menetelmä auttaa monia ymmärtämään kehoaan ja saamaan edes pienen hallinnan tunteen. Minusta yksi luonnollisen ehkäisyn parhaita puolia on että ymmärrän edes suurin piirtein, mitä kehossani joka kuukausi tapahtuu.

Menestystä kaikille naisille sekä raskauden ehkäisyyn että sen toteuttamiseen!

    keskiviikko 28. maaliskuuta 2012

    Täydelllinen ovulaation tunnistus

    Viime kierrossa 18 kuukauden tunnollinen luonnollisen ehkäisyn käyttöni palkittiin. Ensimmäistä kertaa onnistuin tunnistamaan ovulaation aivan varmasti noin 12 tunnin tarkkuudella. Mieletöntä! Tällaiseen tulokseen eivät pysty ovulaatiotestit, eivätkä edes lääketieteen meille tavallisille tallaajille tarjolla olevat vaihtoehdot!

    Mikä tässä kierrossa oli sitten erityistä verrattuna aikaisempiin kiertoihin? 
    • Koska kierroistani on jo jonkin verran statistiikkaa, keskitin tarkkailu-energiani erityisen olennaisiin päiviin, erityisen tarkasti kiertopäivästä 8 eteenpäin (keskimäärin ovulaationi on n. 14. päivä). Näin ollen tarkkailu-intoni säilyi korkeana eikä luonnollisesta ehkäisystä ollut liikaa vaivaa. Jonkin verran tietysti auttoi että ovulaatio oli jo 12. kiertopäivä joten tätä energiaa ei tällä kertaa tarvinnut pitää niin kauan yllä.
    • Aiemmin hieman parjaamani ovulaatiomikroskooppi lunasti paikkansa hyödyllisenä apuvälineenä. Ovulaatiopäivänä sain niin kauniita saniaismaisia kuvioita mikroskooppiin ettei niistä vain voinut erehtyä.
    • Muutokset omassa kehossa voivat tapahtua muutaman tunnin sisällä. Tarkkailin kohdunkaulaa ja valkovuotoa ovulaatioajankohtana 2-3 kertaa päivässä ja olin onneksi juuri ovulaatiopäivänä erityisen systemaattinen. Edellisenä kiertopäivänä kananmunanvalkuaista muistuttavaa valkovuotoa oli runsaasti, ja samoin 12. kiertopäivän aamulla. Kohdunkaula tuntui sijaitsevan kohtuullisen korkealla ja pää tuntui turpealta ja "isolta" (anteeksi nämä kuvailut mutta jos asioista ei puhu niiden nimillä, tuskin tämä kuvailu auttaisi kovin montaa). Minusta on aina ollut hankalaa tarkkailla ja tulkita kohdunkaulaa, mutta kun kokeilin samana päivänä iltapäivällä, oli ero aivan räikeä. Kohdunkaula tuntui pieneltä, olevan alhaalla, ja kovalta; kananmunanvalkuais-valkovuotoa ei ollut nimeksikään vaan vain vähäistä sitkeää. Ovulaatio oli varmasti tapahtunut aamupäivän aikana. H-hetkeä lähellä olevina päivinä kannattaa siis tarkkailla näitä ahkerasti!
    Kiehtovaa tässä kierrossa oli vielä sekin, että vastoin kaikkia menetelmän sääntöjä, en käyttänyt kaikista tärkeintä lämpötilamenetelmää lainkaan. Lähes kaikissa käyttämissäni lähteissä puhutaan lämpötilan mittauksen tarpeellisuudesta: kuinka se on äärimmäisen olennainen luonnollisessa ehkäisyssä, sillä vain sen avulla voidaan täysin todeta ovulaation tapahtuminen. Olen täysin samaa mieltä ja mielelläni jatkaisin sen käyttöä. Minulla on kuitenkin ollut paljon pitkiä ulkomaanreissuja, jolloin aikaero, omituisiin aikoihin herääminen, nukkuminen ilmastoidussa / lämpimässä makuuhuoneessa, ja muut seikat vaikuttavat aamulämpötilaan niin paljon ettei sitä voi luotettavasti hyödyntää.

    Suosittelen kuitenkin kaikille muille mahdollisimman paljon aamulämpötilan hyödyntämistä. Kun lämpötilamenetelmän kanssa on hieman opetellut tunnistamaan muita merkkejä, voi ehkä uskaltautua luovempaan kokeiluun sen mukaan kuinka sinut on oman kehonsa kanssa. Kokeilemisessa kannattaa pitää pieni tiedemies aina ajatuksissa mukana: vain yhteen merkkiin ei saa ikinä luottaa. Kuten yllä, tarkkailin montaa eri tekijää: valkovuotoa (erittäin olennainen, siittiöt tarvitsevat tätä elääkseen), kohdunkaulaa (vaikeasti tulkittava, mutta oikein tulkittuna hyvä merkki), statistiikkaa (antaa suuntaa mutta tähän ei pidä ikinä luottaa) ja ovulaatiomikroskoppia (antaa viitteitä vähintään 2-3 päivän tarkkuudella). Tieteessä yleensä ajatellaan että kolmea tekijää tarkkailemalla saadaan jo hyvin täsmällinen tulos, mutta tietysti mitä useampia, sen parempi! Tässä alla vielä koontia, mitkä kaikki tekijät auttavat bongaamaan ovulaation. Valitse ensimmäisestä listasta mielellään vähintään 3, joita hyödynnät!

    Tärkeimmät merkit:
    • Aamulämpötilan nousu. Tieteellisesti tutkittu ja hyväksytty menetelmä, joka kertoo ovulaation tapahtumisen vasta sen jälkeen
    • Valkovuoto. Siittiöt käyttävät hedelmällistä valkovuotoa hyväkseen ja se auttaa niitä uimaan; hedelmällisintä valkovuotoa erittyy juuri ovulaation aikaan. Näin ollen valkovuoto on erittäin merkittävä tekijä ovulaation tunnistamisessa ja antaa viitteitä jo ennen sen tapahtumista.
    • Kohdunkaulan asento ja muoto. Monet lähteet puhuvat tämän puolesta, mutta tätä 18. kiertoa ennen olen vain satunnaisesti osannut todella tulkita ja luottaa kohdunkaulaan. 
    • Ovulaatiotestit. Ennen ovulaatiota LH-hormoni nousee ja ovulaatiotestit paljastavat tämän nousun. Testejä voi olla vaikea käyttää - tulkitseminen voi olla hankalaa ja näistä ei välttämättä tule aina positiivista tulosta.
    • "Saniaiskuviot" ovulaatiomikroskoopissa. Syljen mikroskooppisessa tarkastelussa nähdään selviä muutoksia ovulaatioajankohtana.
    Toissijaiset merkit:
    • Statistiikka. Jos kierrot ovat tosi säännölliset, tilastoja ovulaatiopäivästä kannattaa ihmeessä hyödyntää. Mutta tähän ei saa ikinä luottaa yksinään! Aikaisemmat tulokset eivät ikinä takaa että seuraava kierto olisi tietynlainen.
    • Ovulaatiokipu. Itse en ole tätä ikinä kokenut mutta jotkut kertovat, että voivat tuntea ovulaation tapahtumisen mahdollisesti pistävänä tunteena munasarjan kohdalla.
    • Seksihalujen lisääntyminen. Luonnolla on selvästi keinonsa saada meidät lisääntymään!
    • Ovulaatiovuoto. Itse en ole tätäkään kokenut mutta ovulaatio saattaa aiheuttaa pisaran veristä vuotoa, tämä saattaa näkyä esimerkiksi valkovuodon hienoisena värjäytymisenä punaiseksi.
    • Aristus rinnoissa. Tämä voi olla hyvin henkilökohtainen merkki, ja sitä ei tietysti yksinään voi laittaa ovulaatiosta johtuvaksi, mutta on ilmeisesti varsin yleinen.

    sunnuntai 11. maaliskuuta 2012

    FertilityFriend - suomi -sanasto

    Yhdessä blogin kommentissa kyseltiin käännöksiä Fertility Friendin monimutkaiselle kielelle. Koska itsellänikin kului tovi sekä sen että suomalaisten käyttämien lyhenteiden ymmärtämiseen, kokosin tähän blogitekstiin tärkeimmän sanaston FertilityFriendistä. Huikatkaa jos tästä puuttuu jotain!

    Yleisiä termejä
    Cycle, Cycle day: Kierto, kiertopäivä. Suomeksi kiertopäivä lyhennetään usein kp.
    DPO = days past ovulation: päiviä ovulaation jälkeen. Esimerkiksi jos ovulaatio on kierron 15 päivä, kierron 18 päivä on myös 3 DPO. Eli ovulaatiopäivää ei lasketa tähän mukaan, vaan laskenta alkaa heti ovulaatiota seuraavasta päivästä.
    Anovulatory: anovulatorinen; kierto jossa munasolu ei irronnut eli ovulaatiota ei tapahtunut.
    BBT = basal body temperature: aamulämpö
    Cervical fluid, cervical mucus (CM): valkovuoto
    EWCM = egg-white cervical mucus: kananmunan valkuaista muistuttava valkovuoto
    TTC = trying to conceive: yrittää raskautta, esim. TTC 6months tarkoittaa "olen yrittänyt tulla raskaaksi 6 kuukauden ajan".

    Fertility friendin kuvaajissa esiintyviä lyhenteitä
    Huom. FF:n kuvaajissa näkyvät vihreät taustat tarkoittavat, että kyseinen kehon merkki viittaa hedelmälliseen aikaan.

    CM: ks. yllä, valkovuoto. Vaihtoehdot: S-sticky; C-creamy, W-watery, E-eggwhite. Kaksi viimeistä lasketaan hedelmälliseksi valkovuodoksi.
    CP = cervix position: kohdunkaulan sijainti (L-low, M-medium, H-high), tuntuma (F-firm, M-medium, S-soft) ja avoimuus (C-closed, "-"-medium, O-open). Tätä on hieman vaikea lukea, mutta jos tiedot tallentaa kaikista kolmesta, esim. "LFC" tarkoittaa "low, firm, closed"; HSO on "high, soft, open", ja MM- "medium, medium, medium".
    Fern = ferning test: ovulaatiomikroskoopin tulos
    BD = bed dance: "vaakamambo", seksin harrastaminen. Tämänkin voi kirjata joko ruksilla (x), aamulla (am), illalla (pm), kaksi kertaa (xx) jne. (kiitos kommentoijalle!)
    OPK = ovulation prediction kit: ovulaatiotesti
    Mon = monitor: viittaa ovulaatiomonitoriin. Näitä ei ole enää saatavilla Suomessa, valmistajan sivut löytyvät kuitenkin täältä.
    Test: Raskaustesti, tulos joko + tai -; tai verestä otettu raskaustesti B+ tai B-.
    Meds = medications: kierron aikana otetut lääkkeet, esim. progesteroni-hormoni. Näitä taitavat lähinnä käyttävän ne, jotka eivät ole onnistuneet raskaaksitulossa, ja ovat hedelmöityshoidossa.
    Stats = statistics: tilastot, eli milloin aikaisempien kiertojen perustella olisivat kuukauden hedelmällisimmät päivät.

    Esimerkki:


     
    Yllä olevassa kaaviossa ovulaatiopäivä (9. päivä perjantai ja 15kp) on merkitty punaisella pystyviivalla. Ovulaation jälkeen kaavioon on laskettu DPO, ovulaation jälkeiset päivät. Tämän kaavion täyttäjä taitaa kovasti toivoa lapsia, kun on kahdeksannesta DPO:sta lähtien joka päivä tehnyt raskaustestin - harmi vain joka kerta tulos oli negatiivinen. Ovulaation kannalta sänkypuuhat oli kuitenkin ajoitettu varsin nappiin eli BD-rivillä näkyvät iltasessiot (PM) osuvat ovulaatiopäivälle sekä sitä ennen ja sen jälkeen. Virheällä merkityt valkovuototulokset (CM-rivillä), ovulaatiotestin positiivinen tulos (OPK) ja kohdunkaulan asento (CP, korkealla pehmeä ja avoin) ovat muita signaaleja, jotka varmistavat että ovulaatio tosiaan tapahtui n. 15 kiertopäivänä. Lisäksi kaavion täyttäjä on kirjannut koko joukon ylimääräisiä tuntojaan univajeesta närästykseen, nämä näkyvät eri värisinä väritettyinä laatikoina kuvaajan alaosassa. Näiden ylimääräisten oireiden selitykset näkyvät aina kuvaajassa alimmaisena.


    torstai 1. maaliskuuta 2012

    Laiskottelija

    Viimeiset kaksi kuukautta olen ollut työni takia paljon ulkomaanmatkoilla, ja niinpä sulhokaan ei ole ollut maisemissa täyttämässä miehisiä velvoitteitaan. Aikaerojen ja erilaisten ilmastojen välillä siirtyminen, puhumattakaan sattumanvaraisiin aikoihin herääminen, vaikuttavat toki niin paljon aamulämpöön, että jätin sen seuraamisen kokonaan kahdeksi kuukaudeksi, ja tarkkailin kehoani vain valkovuodon, kohdunkaulan ja muutaman muun ohessa esittelemäni kikan avulla.

    Vaikka vuosi menetelmän käyttöä onkin jo takana, molempina kuukausina loppukierrosta olin kyllä hieman hermona, että tuliko ovulaatio tunnistettua oikein. Menneet kierrot eivät ole tae tulevasta - vaikka ikinä ei olisi ovulaatiopäivä ollut ennen 15. kiertopäivää, ei se tarkoita etteikö jossakin tulevassa kierrossa voisi näin olla. Tämä on tietysti hyvin epätodennäköistä. Olen astelemassa alttarille oman kumppanini kanssa tässä kevään aikana, joten suunnittelematta raskaaksi tuleminen ei olisi ihan katastrofi. Suurin katastrofi olisi tietysti se, että ihana jo hankkimani häämekko ei välttämättä mahtuisi enää päälle!

    Joka tapauksessa, valkovuodon ja muun kehon tarkkailun avulla sain kuitenkin tehtyä niin hyvää työtä myös ilman lämpötilan mittausta, että selvisin noista kahdesta kuukaudesta. En kuitenkaan suosittele tätä, elleivät vahingot ole ihan ok. Vähintäänkin lämpötilaa kannattaisi mitata oletetun ovulaatiopäivän tienoilla, ja näin varmentaa ovulaation tapahtuminen. Ja jos statistiikkaa kierroista on enemmän, ei haittaa vaikka lämpötilaa tarkastelee vähän myöhemminkin - kunhan näkee, että lämpötila on ylipäätään kohonnut pysyvästi.

    Näitä matkojani varten hankin ylimääräisen kapistuksen helpottamaan tarkkailuani: ovulaatiomikroskoopin. Omani on noin huulipunakotelon kokoinen ja hyvin paljon sen näköinenkin, vaikkakin harmittavasti ovat printanneet näkyvällä tekstillä merkin "FertilFocus" putelin kylkeen. Muuten se menisi aivan hyvin huulipunasta!

    Ovulaatiomikroskooppi toimii aika helposti myös niillä, joita valkovuodot ja kohdunkaulan tarkastelu ällöttää. Ovulaatio tunnistetaan syljestä: kun kuivunutta sylkeä tarkastellaan ovulaation aikaan, ilmestyy siihen tietynlaisia kuvioita (onko tämä nyt sitten oikeasti vähemmän ällöttävää?).

    Aamulla, ennen kuin on syönyt tai juonut mitään, laitetaan ihan ohut pisara sylkeä mikroskoopin linssin alle. Putkulassa on siis pieni irti ruuvattava linssi, jonka alle olen tökännyt suussa kastamani sormen. Yleensä aamiaisen ajan odoteltuani sylki on kuivanut riittävästi, ja linssin voi ruuvata takaisin kiinni katselua varten. Mikroskoopin alapuolella on pieni valonappula, jonka avulla tarkastelu onnistuu.

    Ovulaation aikaan sylkeen muodostuu ikään kuin saniaisen lehden mallisia kuvioita - muina aikoina näitä kuvioita ei näy. Kuvioiden muodostuminen on prosessiluonteinen tapahtuma, joka itselläni näyttää tapahtuvan noin viiden päivän aikana: muutamana päivänä kuvioita alkaa olla hieman, yhtenä päivänä enemmän, ja sitten ne taas vähenevät. Mutta tämä on jokaisella henkilökohtaista. Joka tapauksessa, näin toimiessaan ovulaatiomikroskooppi on oivallinen apu raskauden ehkäisyyn, sillä se voi antaa jo pari päivää ennen varoituksen lähestyvästä ovulaatiosta.

    Näin siis jos mikroskooppia osaa käyttää oikein. Monta kertaa olen vahingossa syönyt, ja pilannut mittaukseni. Periaatteessa kahden tunnin syömättä olo riittää, mutta ilmeisesti tulokset ovat tarkempia jos ne tekisi heti aamusta, kun takana on pitkä syömättömyyden kausi. Toisinaan mikroskoopin näkymän tulkitseminen on kovin vaikeaa. Olenkin pohdiskellut, pitäisikö ostaa enemmin tietokoneeseen liitettävä, kunnolla suurentava digitaalinen mikroskooppi, jonka kuvia voisi tallentaa. Näin eri päivien kehityskuvien tarkastelu olisi helpompaa. Tämä alkaa mennä jo hifistelyksi, mutta ehkäpä miehenkin saisi tästä innostumaan? Miehethän rakastavat tällaisia pieniä tekniikkalaitteita. Sellaisen voisi antaa jopa hänelle lahjaksi..!

    Tähän kuukauteen olen ottanut avukseni uudessa hienossa Android-työpuhelimessani marketista löytyneet kaksi mobiilisovellusta: Ovuviewin ja FeritilityFrendin kännykkäsovellukset. Niiden käyttökokemuksista lisää myöhemmin!

    P.s. testaamani 28days-palvelu kierron merkkien seuraamiseen oli varsin onneton. Englanninkielisen sovelluksen keskellä oli sanoja puolaksi, ja ylläpidolle lähettämääni kyselyyn toiminnallisuudesta ei koskaan vastattu. Lisäksi kun tietty aika oli kulunut, en enää päässyt näkemään tietojani - ellen olisi rekisteröitynyt maksulliseksi käyttäjäksi! Sen palvelun käyttö jäi siihen..

    keskiviikko 11. tammikuuta 2012

    Fertility Friend

    Joululoman reissailu jätti blogin päivittämisen hetkeksi - pahoittelut lukijoille! Tässä tulee kuitenkin nyt toinen osa nettipalveluiden arvioista: FertilityFriend. FertilityFriend taitaa olla laajimman suosion saanut palvelu kehon merkkien tunnistamisen kirjaamiseen nimenomaan raskauden yrittämisessä. Merkkien kirjaamisen lisäksi FF on monipuolinen sivusto, jolla on esimerkiksi valtavan hyvä tietokirjasto aiheen liittyvistä artikkeleista englanniksi.

    Jos olet tieteellinen tutkija -tyyppinen nainen, ihastut FertilityFriendiin. Ulkoasu on tieteellinen, omia tietojaan pääsee analysoimaan erilaisten kuvaajien kautta, ja palvelussa voi peräti valita millä metodilla ovulaatio tunnistetaan. Mutta jos olet sunnuntaikäyttäjä, voi FF:n pelkistetty (jopa ruma) ulkoasu ja monipuolisuus hämmentää käyttäjää. Lupaan kuitenkin että käytön oppiminen on tosi helppoa!

    Rekisteröityminen ja käytön aloittaminen
    Yleisnäkymä.
    Klikkaa FertilityFriendin sivun ylälaidassa "Join now for free" ja täytä ilmoittautumiskaavio. FF:ää voi käyttää ilmaiseksi tavallisena käyttäjänä, tai VIP-käyttäjänä. VIP käyttäjät saavat laajemmat ominaisuudet käyttöönsä, mutta tämä maksaa noin 10 euroa kolmelta kuukaudelta. Kaikki uudet rekisteröityneet käyttäjät saavat 30 kokeilupäivää ilmaiseksi, eikä liittyminen velvoita mihinkään.

    Käyttölogiikka
    Tietojen syöttämisen ikkuna.
    FF on monipuolinen: omia tietojaan voi katsella kaavio-, kalenteri-, tai "pyörylä"näkymästä. Itse pidän eniten kaavionäkymästä, sillä se on ainoa jossa näkee oman lämpötilakehityksen, ja lisäksi eri merkkien kehittymisen seuraaminen on helpompaa. Näkymää vaihdetaan yläpaneelin view-valikosta.

    Kaavionäkymässä ylälaidassa näkyy kalenteri. Kalenterin päivää klikkaamalla pääsee muokkaamaan kyseisen päivän tietoja. Nämä tiedot piirtyvät alla olevaan kaavioon. Kun ovulaatio tunnistetaan (kolmas päivä lämpötilannousun jälkeen), piirtää FF automaattisesti pystyviivan ovulaatiopäivälle, ja vaakaviivan lämpötilannousun jakajaksi.

    Esimerkki FF:n piirtämistä tilastoista: kiertojen historia.
    Tietojen syöttämistä varten aukeaa pieni ikkuna samaan selaimeen. Käyttäjä voi itse valita "Data entry form"-osioista, syötetäänkö eri tiedot välilehdille vai lyhyessä muodossa. Viereisessä kuvakaappauksessa tiedot ovat pitkässä listassa. Minusta tietojen syöttäminen järjestelmään käy varsin nopeasti ja helposti. Alkuvaiheessa pidin myös erityisesti FF:n ohjeistuksista, joissa selitettiin, miten eri kehon merkit voi tulkita.

    VIP-käyttäjille FF piirtää herkkuja: omista kierroista piirrettyjä kuvaajia. Ne summaavat, kuinka pitkä kierto on, miten ovulaatiopäivät jakautuvat, ja niin edelleen. VIP-käyttäjät voivat myös asettaa yhdelle kuvaajalle useamman kierron lämpötilakäyrän, valkovuodon, tai muut merkit, ja tarkastella ja analysoida omaa kiertoaan tarkemmin.

    Yhteenveto
    Aloitin itse ensimmäisenä käyttämään FF:ää, joten mielipiteeni saattaa olla sen suuntaan aavistuksen puolueellinen. Vaikka palvelun käyttöä sai alkuvaiheessa opetella, ovat sen monipuolisuus, käyttövarmuus ja lisäominaisuudet niin hyödyllisiä että olen jopa muutamaan otteeseen maksanut VIP-käyttäjyydestä. Palvelu on aina sitä käyttäessäni ollut toiminnassa ja se latautuu nopeasti.  Lisäksi minusta on mahtavaa päästä katselemaan muiden käyttäjien kaavioita, ja etsiä muiden kaavioita, jotka muistuttavat omaani.

    Palvelun huonona puolena on sen suuntaaminen puhtaasti raskautta yrittäville. Valikoissa ei ole esimerkiksi vaihtoehtoa kondomin käyttämiselle. Olenkin tehnyt tätä varten omat sääntöni: tavallisen seksin merkitsen intercourse-valikosta löytyvällä "XX":llä, keskeytetyn seksin "X":llä, ja kondomin käytön "AM":llä. Palvelu kuvittelee että harrastan seksiä ihan ovulaatiopävivänä, ja VIP-ominaisuuksissa kertoo että olen ajoittanut seksin harrastamisen tosi hyvin raskaaksitulon kannalta!