maanantai 30. huhtikuuta 2012

Naisten & miesten välisestä viestinnästä alkion kiinnittymiseen

Mieheni on töissä ulkomailla, ja näemme yleensä vain pari kertaa kuussa. Tavatessamme yksi ensimmäisistä malttamattomista kysymyksistä on tietysti, joko ovulaatio on tunnistettu kyseisestä kierrosta. Kumien käyttö tuntuu hänestä luonnottomalta, ja nyt kun niitä ei ole pitkään aikaan tarvittu, on käytöstä tullut entistäkin vastenmielisempää. Hän kutsuu itseään romantikoksi, joka ei halua mitään ylimääräistä pilaamaan kaunista hetkeämme. Yritä siinä sitten järkipuhetta. Ja onhan se totta että kun näemme harvoin, on ihanaa säilyttää yhteiset romanttiset hetket mahdollisimman luonnollisina. Näin olemme päätyneet käyttämään keskeytettyä yhdyntää varsin lähellä ovulaatiopäivää, ja muutaman kriittisen päivän aikana muita luovia erotiikan keinoja. Raskaus on kuitenkin suunnitelmissa seuraavan vuoden sisällä, joten olemme antaneet itsemme lipsua kurinalaisuudesta.

Tässä kierrossa tuli kuitenkin lipsuttua vähän enemmän kuin oli tarkoitus. Mielestäni olin hyvin yksiselitteinen, kun kerroin että meidän pitää keskeyttää. Miehen mielestä tämä toteamus päti vain kyseiseen perjantaipäivään, ja seuraavana päivänä lauantaina tietysti sai toimi au naturel. Sitä kuuluisaa miehen logiikkaa?

Ovulaatio tapahtui luultavasti sunnuntaina korkealle kohonneen kohdunkaulan, täydellisten ovulaatiomikroskoopin saniais/kuurankukkakuvioiden ja valkovuodon perusteella. Aikamoinen ajoitus siis mieheltä.

Koska olemme juuri maassa jossa aborttikin on lailla kielletty, täältä ei tietystikään saa jälkiehkäisypillereitä - vaikka tuskin Suomessakaan sellaista ottaisin niiden hurjien hormonimäärien ja epäluonnollisuuden takia.

Jos munasolu on hedelmöittynyt, kestää sillä noin kolme päivää kulkea munanjohtimesta kohtuun. Hedelmöityksestä yleensä noin 6-12 päivän päästä se kiinnittyy kohdun seinämään ja tästä käytännössä alkaa raskaus, kun istukka muodostuu ja raskaushormonin eritys alkaa. Hedelmöityksen lisäksi vaatimuslistalla raskauden alkamisessa on siis onnistunut kiinnittyminen.

Olen aamupäivän töiden lomassa perehtynyt, mitkä tekijät vaikuttavat munasolun kiinnittymiseen. Arkisia seikkoja ovat muun muassa:

Runsas kofeiinin käyttö. Kofeiini aiheuttaa verenkierron aktiivisuutta sydämen seudulla ja vähentää näin kohdun alueen verenkiertoa, ilmeisesti heikentäen kohdun seinämän kasvua (ja mahdollisesti myös muin tavoin). Runsaaksi käytöksi lasketaan yli 300-500 mg kofeiinia vuorokaudessa.

100 milligrammaa kofeiinia saa suunnilleen alla olevasta määrästä eri tuotteita:
  • 0,3 dl espressoa
  • 1,25 dl suodatinkahvia
  • 1,25 dl cappuccinoa
  • 2,5 dl mustaa teetä
  • 3 dl lattea
  • 3 dl energiajuomaa
  • 6,25 dl vihreää teetä
  • 1 litra kolajuomaa
  • yksi kofeiinitabletti
Runsaalla kofeiinin käytöllä on haittavaikutuksia myös raskauden aikana.

Alkoholin käyttö. Ennen istukan muodostumista alkio on turvassa äidin nauttimalta alkoholilta, joten ainakin noin 6 ensimmäistä päivää hedelmöityksen jälkeen ovat humalaturvallisia. Alkoholin käytön hedelmöityksen aikana on kuitenkin laajassa tieteellisessä tutkimuksessa todettu lisäävän aikaisia keskenmenoja. Toinen tutkimus havaitsi että hedelmöittymistä vaikeuttaa jo puolikas viinipullo viikossa, ja erityisesti valkoviini - myös miehillä! Toisaalta rottakokeissa havaittiin, että alkoholin käyttö edisti alkion kiinnittymistä. Saman totesi vuonna 2001 BBC:n uutisraportti: kohtuullisia alkoholimääriä käyttävät naiset tulivat helpommin raskaaksi. Voi siis olla, että runsas yleinen alkoholin käyttö heikentää hedelmällisyyttä, ja raskaudenaikainen alkoholin käyttö aiheuttaa alkiolle vaurioita, mutta itse asiassa kohtuullinen alkoholinkäyttö kiinnittymisen aikana edistää raskauden alkamista. Jo yksi alkoholiannos lisää verenkiertoa, joten voisiko tässä olla taas kyse paremmasta verenkierrosta kohdun alueella?

Runsas C-vitamiinin käyttö: Askorbiinihappo (ascorbic acid) heikentää ilmeisesti keltarauhashormonin tuotantoa, joka on välttämätön kohdun seinämän ylläpitämiseksi, joka taas on välttämätön alkion kiinnittymiseksi. Suositeltava määrä kiinnittymisen estämiseksi on suuri: yhden lähteen mukaan 6-10 grammaa per päivä 5-10 päivän ajan, toisen lähteen mukaan 10-15 grammaa ovulaatiosta kuukautisiin. Tavallisesti C-vitamiinivalmisteissa on korkeintaan 1000mg eli 1 gramma tabletissa, eli näitä tulisi ottaa tasaisin väliajoin päivän mittaan 6-15 tablettia. Merkittäviä haittavaikutuksia ei englanninkielisen wikipedian mukaan pitäisi tällä "megakäytöllä" olla. (Lähde englanniksi)

Villiporkkanan siementen syöminen. Erilaisilla yrteillä on hedelmällisyyttä heikentäviä vaikutuksia. Erityisen hyvin tunnettu on villiporkkanan siementen syöminen noin viikon ajan ovulaatioajankohtana. Tieteellinen selitys raskauden estämiselle on, että siemenet tekevät kohdusta niin liukkaan, ettei alkio pysty kiinnittymään. Minusta yrttien kokeileminen kuulostaa liian hurjalta, mutta tarkempia ohjeita voi lukea täältä.

Erään tieteellisen tutkimuksen mukaan hedelmöittyneistä munasoluista luultavasti ainakin viidesosa epäonnistuu kiinnittymisessä. Tähän todennäköisyyteen turvaamisen lisäksi suunnitelmissani on nauttia kahvia 3-4 kuppia ja c-vitamiinia n. 5000 mg seuraavina päivinä.

Näitä keinoja pohdiskellessa välttämättä joutuu kohtaamaan ajatuksen, miten paljon on valmis tekemään raskauden estämiseksi tai sen keskeyttämiseksi. Onko oikein yrittää estää raskaus, jos munasolu on hedelmöittynyt? Mitä jos tekemiseni jotenkin vahingoittavat alkiota? Olen sitoutuneessa parisuhteessa, joten raskauden keskeytys tuntuisi minulle väärältä päätökseltä, varsinkin kun vauvasuunnitelmia on jo lähitulevaisuudessa.

Kofeiini ja C-vitamiini poistuvat elimistöstä nopeasti: C-vitamiini on vesiliukoinen joten aamulla nautittu vitamiiniannos on saattanut poistua jo iltapäivällä, ja kofeiinin puoliintumisaika on puolestaan keskimäärin 5 tuntia. Koska alkio ei ole kosketuksissa nauttimaani ruokaan tai juomaan ennen istukan kiinnittymistä, ei näiden aineiden nauttimisella pitäisi olla siihen vaikutusta. Näin ne tuntuvat minusta turvallisilta. Lisäksi näitä molempia aineita käytetään yhteiskunnassamme laajasti, joten jos niistä olisi erittäin merkittävää haittaa, olisi tästä hyvin luultavasti olemassa tutkimustuloksia.

Palailen myöhemmin kertomaan, miten tämä kierto kehittyy. Mutta oppina siis tästä kuusta kaikille kanssasisarille, että nämä asiat on hyvä vääntää miehelle rautalangasta!

maanantai 16. huhtikuuta 2012

Onko hedelmällisyyteni normaali? Pehmeitä keinoja raskautta heikentävien tekijöiden havaitsemiseksi

Luonnollista ehkäisyä käyttävä voi hyödyntää kehostaan tekemiään havaintoja myös tarkastellakseen, vaikuttaako oma hedelmällisyys normaalilta. Kehon tarkkailu paljastaa monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa heikentävästi raskaaksi tulemiseen.

Luonnollisen kehon tarkkailun on myös tieteellisesti todettu auttavan pareja, joilla on vaikeuksia saavuttaa raskaus. Mittavassa kiinalaistutkimusessa 45 280 lapsettomuudesta kärsinyttä pariskuntaa opiskeli lämpötila-valkovuoto-kohdunnapukka-menetelmän, ja heistä peräti lähes kolmasosa (14 524; 32,1%) onnistui tulemaan luonnollisin keinoin raskaaksi menetelmän avustamana (lähde englanniksi). Vaikuttava tulos!

Tässä joukko tärkeitä hedelmällisyyteen liittyviä seikkoja, jotka luonnollinen ehkäisy auttaa paljastamaan:
  • Normaali ovulaation tapahtuminen. Monet kärsivät anovulatorisista kierroista, joissa ovulaatiota ei tapahdu lainkaan. Satunnaisista anovulatorisista kierroista ei tarvitse huolestua, mutta jos niitä on jatkuvasti, on raskaaksi tuleminen vaikeampaa (luonnollisesti, koska vuodessa on vähemmän kiertoja, joissa raskaaksi tuleminen olisi mahdollista). Lämpötilamenetelmä paljastaa, tapahtuuko kierrossa ovulaatio.
  • Luteaalivaiheen pituus. Luonnollinen ehkäisy auttaa todentamaan tarkan päivän ovulaation tapahtumiselle, ja tästä voi laskea luteaalivaiheen eli ovulaation jälkeisestä päivästä kierron viimeiseen päivään kestävän vaiheen keston. Luteaalivaiheen on oltava riittävän pitkä, jotta hedelmöittynyt alkio ehtisi kiinnittymään kohdun seinämään. Luteaalivaihe kestää keskimäärin 14 päivää, mutta kestoa 10-16 päivän välillä pidetään normaalina. Alle 12 päivän luteaalivaihe voi heikentää raskaaksituloa. (huom: älä laske tiputteluvuotoa kuukautisten alkamiseksi, vaan vasta ensimmäinen kunnon vuotopäivä)
  • Alhainen keltarauhashormonin tuotanto. Kierron lämpötilakäyrä voi paljastaa alhaisen keltarauhashormonin tuotannon. Tätä kannattaa epäillä jos lämpötilat putoavat nopeasti luteaalivaiheessa alkukierron lukemiin. Lämpötilojen lasku muutama päivä ennen kuukautisia on normaalia.
  • Aikainen tai myöhäinen ovulaatio. Ovulaatio tapahtuu keskimäärin 14 päivää ennen kuukautisia, mutta tämä voi vaihdella. Moni keskittää yrityksen tämän päivän ajalle, mutta yritys saattaa olla väärin ajoitettu. Luonnollisen ehkäisyn menetelmät auttavat tunnistamaan oikean ajankohdan.
  • Hedelmällisen valkovuodon esiintyminen. Luonnollisen ehkäisyn gurun Toni Weschlerin mukaan hedelmällinen valkovuoto on erittäin tärkeä tekijä raskaaksi tulemisessa, mutta yksi vähiten ymmärretty. Hedelmällinen valkovuoto auttaa siittiöitä uimaan ja ravitsee niitä, jotta ne eläisivät tarpeeksi kauan hedelmöittääkseen munasolun - joka puolestaan saattaa elää vain 12 tuntia. Mitä vanhemmaksi tulemme, sitä vähemmän hedelmällistä valkovuotoa esiintyy, joten on tärkeää ajoittaa yrityshetki hedelmällisen valkovuodon ajankohtaan. Vaikka olisi petipuuhissa, mutta hedelmällistä valkovuotoa ei ole, suurin osa siittiöstä voi kuolla muutamassa tunnissa.
  • Alkuraskauden keskenmeno. Tätä ei varsinaisesti tiedä luonnollista ehkäisyä käyttävä, mutta lisäsin tämän listaan sillä samojen menetelmien käyttö auttaa havaitsemaan alkuraskauden keskenmenon. Alkuraskauden keskenmenot ovat erittäin yleisiä, mutta niitä voi olla vaikea havaita; raskaustestin mittaamaa raskaushormonia ei välttämättä erity tarpeeksi raskauden havaitsemiseksi. Viimeistään 18 "korkeaa" lämpötilaa ovulaation jälkeen (tai 2-3 päivää pisimmän normaalin luteaalivaiheen päälle) merkitsee alkanutta raskautta. Jos lämpötila laskee tämän jälkeen ja verinen vuoto alkaa, on kyseessä keskenmeno. Ilman lämpötilan tarkkailua vuodon olisi luultavasti tulkinnut tavallista pidemmäksi kierroksi. Jos raskaaksi tuleminen on toiveissa, on tärkeää tietää että raskaaksi tuleminen ylipäätään onnistui, ja miettiä keinoja alkuraskauden keskenmenon todennäköisyyden vähentämiselle lääkärin kanssa. Myös "kolmas" lämpötilan siirtymä, eli lämpötilojen kohoaminen korkeammaksi kuin tavallista loppukierrosta, kertoo yleensä alkaneesta raskaudesta. Tämän toteamiseksi tarvitaan kuitenkin säännöllistä ja tunnollista mittaajaa, sunnuntaimittaajan tuloksista tätä tuskin tohtii tulkita.
Kuvittele, että voisit lääkärille mennessäsi taustoittaa: "Olemme kumppanini kanssa ajatelleet yrittää lapsen hankkimista kevään aikana. Ovulaationi on hyvin säännöllinen, lähes aina 16 kiertopäivä, mutta luteaalivaiheeni on lyhyenpuoleinen, 10 päivää. Voisikohan kyse olla alhaisesta keltarauhashormonin tuotannosta, sillä aika-ajoin minulla on myös tiputteluvuotoa kierron lopussa? Millä keinoilla mielestänne voisin pyrkiä edistämään onnistunutta raskauden alkua?" Voisi siinä suomalaislääkäriltä loksahtaa suu auki!

sunnuntai 8. huhtikuuta 2012

Luonnollinen ehkäisy ja luonnollinen raskaus

Vältämme ensin vuosikausia raskaaksi tulemista käyttämällä keinotekoisia hormoneita, ja sitten yritämme kuukausikaupalla, usein vuosia, tulla raskaaksi. Tilanne kuulostaisi nurinkuriselta, ellei kyseessä olisi niin tärkeä asia kuin uuden ihmisen elämä. Mutta miksi raskaaksi tulemisen tai sen estämisen hallitseminen on niin vaikeaa? Täytyykö meidän naisten tosiaan hyväksyä nykytilanne?

Raskaaksi tuleminen on helpompaa mitä nuorempana sen aloittaa, mutta yleensä haluamme lapsia vasta kun on hankittu tutkinnot, pari vuotta kokemusta työelämästä, asunnot ja elämä on ylipäätään valmiina. Itsekin ajattelin että voisin hyvin saada lapsia 'nuorena'. Nyt olen 27 ja vaikka olisin huomenna raskaana, olisin saman ikäinen ensisynnyttäjä kuin suomalaiset keskimäärin - yli 28!

Alle kolmekymppisen todennäköisyys tulla yhdessä kierrossa raskaaksi on keskimäärin 15-25%. Vaikka harrastaisit siis koko kuukauden suojaamatonta seksiä, on paljon todennäköisempää että et tule raskaaksi, kuin että tulisit! Noin 40% raskautta yrittävistä pareista onnistuu kolmen kuukauden yrittämisen aikana, ja suurin osa vuoden yrittämisen aikana. 30 ikävuoden jälkeen raskaaksi tuleminen vaikeutuu:

Tilastot pareista, jotka ovat raskaana vuoden yrittämisen jälkeen:
  • 20-vuotiaista 90%
  • 30-vuotiaista 70%
  • 35-vuotiaista 55%
  • 40-vuotiaista 45%
  • 45-vuotiaista 6%.
Alla oleva kuvaaja FertilityFriendin käyttäjien keskimääräisestä yritysajasta tulla raskaaksi kertoo samaa tarinaa: yritys kestää keskimäärin yli puoli vuotta 20-30-vuotiailla. Ikä on ala-akselilla ja yrityskuukaudet pystyakselilla, ja tarkemmin tutkimuksesta voi lukea englanniksi täältä.
Luonnollinen ehkäisy on antanut minulle uuden näkökulman raskaaksi tulemisen suunnitteluun. Omalla kohdallani kyse ei ole enää siitä, että pillerit saavat jäädä ja "yritys voi alkaa". Tunnistan hyvin tarkkaan kehoni hedelmällisyyden merkit ja kun lasten saaminen on jonakin päivänä suunnitelmissa, uskon voivani ajoittaa yrityksen hyvin tarkasti ovulaatioajankohtaan. Tämä on ehdottomasti yksi suurimmista luonnollisen ehkäisyn välillisistä hyödyistä.

Mutta vaikka kuinka tuntisi kehonsa toiminnan, ei luonnollisen ehkäisyn käyttäjä voi tuudittautua ajatukseen, että lasten saamisen ajankohdan voisi valita sormia napsauttamalla. Olen viimeaikoina tutustunut lapsia toivovien naisten elämään muutamia erinomaisesti kirjoitettuja blogeja lukien. Ainu kirjoittaa hyvin koskettavasti Miksette hanki koiraa -blogissaan lapsettomuuden herättämistä syvällisistä ja vaikeista tunteista. Rowanin Pihlajapuun katveessa avaa taas lapsettomuushoitojen raskasta maailmaa. On joukossa onnistumisiakin: Junnan Jun(n)aa asemalla muuttui hiljattain kahden vuoden yrityksen lapsettomuusblogista odotusblogiksi.

Luonnollisen ehkäisyn käyttäminen on antanut minulle ymmärrystä, miten kehoni toimii. Toivoisin, että menetelmä tulisi tunnetummaksi Suomessa myös lapsettomuudesta kärsivien joukossa. Moni ajoittaa yrityksensä väärään ajankohtaan, kun ei tiedä tarkkaa ovulaatiopäivää. Ja vaikka raskaaksi tuleminen ei onnistuisi luonnollisin keinoin, voisi menetelmä auttaa monia ymmärtämään kehoaan ja saamaan edes pienen hallinnan tunteen. Minusta yksi luonnollisen ehkäisyn parhaita puolia on että ymmärrän edes suurin piirtein, mitä kehossani joka kuukausi tapahtuu.

Menestystä kaikille naisille sekä raskauden ehkäisyyn että sen toteuttamiseen!